筋肉痛とトレーニング効果は別です。

筋肉痛にならないと、運動した気がしない人がいますが、ボディービルダーになりたい人以外であれば、筋肉痛にならなくても高いトレーニング効果は上げられます。

昔、後輩が仕事の後も寝る時間を削って走っていて、ある日突然、心臓発作で亡くなったという事件がありました。

体は限界を超えると壊れます。

逆に限界まで追い込まなくても、細胞が発達するために必要な刺激を適切な細胞に与えれば体は発達して、運動のパフォーマンスも上げることができます。

特に健康を目的にしている大部分の人は無理なトレーニングは不要です。





細胞活性ストレッチの実技セミナーでは無理な運動はしませんが、
体力＆運動神経も無理なくアップできますし、
感覚では10歳以上前の体力を回復することもできています。

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