妊娠出産どころか結婚さえしてない3年前のこと。
64㎏から54㎏まで半年弱で痩せました。そこから2㎏ほど太ったところで妊娠とあいなりまして・・・。
以前のダイエットはたまたまハマって継続できたことが成功につながったとおもいます。ダイエットって気持ちがいかに続くか
ｌかｇ、メンタル面をどう強化するかってことなのかなーと思います。
ちなみに以前のダイエットルールは、
●朝は食べない
●昼はサラダ
●夕飯は炭水化物を取らなければなんでもよし
●間食はNG。アメやガムでさえもNGで、飲み物はお茶や水ならOK。
でした。もちろんお酒もOK。空腹時は「今、脂肪が使われてるんだと」思うことにしてやり過ごしました。
私に取ってやりやすかったのは間食を取る習慣がなかったこと、夕飯は呑むため炭水化物を取らなくても良かったことですねー。
これらで最初の3ヶ月でごっそり8㎏くらいは減りました。それまでがっつり食べてたからってのもありますが、「空腹時には脂肪が減ってるんだ」って考えもあって楽しく節制出来たからかも。
その後は急なリバウンドが怖かったので、昼だけは軽めにサンドイッチなどプラスしてみたりたまには夜にラーメンを食べてみたりーなど少しずつゆるめにしていって＋2㎏って感じかな。そこいらで妊娠したのですけどねー。
とにかくは、継続すること。数日頑張って反動でドカ食いしちゃうとそれまでの我慢がフイになっちゃうもんね。そんなことになるくらいなら「今日は」とラーメンでも食べて、次の日はがっつりセーブするとかして乗り切る！これが大事だわぁ。
とにもかくにも、今回は頑張るぞ！！！！！！！