こんばんは！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
あの…全然バランス力（りょく）がないんですが、開沼（かいぬま）(^^;)
とあるサイトに、「バランス力チェック」ということで、
・姿勢を正して直立し、両目を閉じます。
・片足のひざを曲げて床から離します。
・軸足が少しでも元の位置からズレたり、上げた足が床についた時点で終了。足を上げてからそこまでのタイムを測定します。
以上のことが紹介されてました。
数回試してみたところ…８～10秒の記録。
年代別の評価目安は、
20代：20秒～60秒
30代：15秒～55秒
40代：10秒～40秒
50代：7秒～25秒
開沼（49歳）は、うーん全然ダメっすね。
しかし、ヨガのバランスポーズは出来ます。
測定した時の身体の使い方とポーズ取る時では何が違うんだろう(^^;)
（こっちは手をついてるかた、厳密には片足立ちではないですが(^^;)）実感したのは…測定中の「両目を閉じる」は、バランスを崩すポイントだなあ。
「五感による知覚の割合として83％の情報は視覚情報から得ている」という調査結果もあるので、目を閉じると何かバランスが崩れるのは分かる！
他には、自宅のフローリングの上で気軽にやっちゃったんで、気合が足らなかったのと(笑)、ヨガマットの上でやれば、もう少しキープ時間が長くなりそうな予感＼(^o^)／
兎にも角にも、残念な結果となったヨガインストラクターですｗ
しかし、上にも書いたように測定時間が短くても、ヨガのバランスポーズは出来ます。
それは、バランスポーズを取れるようになるには「コツ」がある、ということ。
コツを知っているのと知らないとでは、結果は大きく変わります。
それは、「足裏」「足指」の使い方だったり、「腹筋」「丹田」の意識だったり。
知らないとポーズは出来ない。知らないと練習もままならないっす(^-^)
あなたが「知らない自分」から「知っている自分」に変わるために、ヨガインストラクターと一緒にヨガレッスンをしませんか？
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。