こんばんは！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
ダウンドッグは背中や腰がグーーンと伸びる、気持ち良いポーズです(^_-)-☆
（これは開沼（かいぬま）のダウンドッグです）しかし、こんなダウンドッグになってませんか？
背中や腰を伸ばそうとして、反り腰気味、身体の裏側に曲線ができるパターンに！
これは、全然おススメできない（＞＜）
反り腰＝姿勢が悪い…あなたも立っている時は反り腰になりませんよね。
だからダウンドッグ中も反り腰はNGなんです！！
何故、反り腰になってしまうか？というと、ズバリ筋力の低下っす！
ダウンドッグ中に、お腹の力が抜けてませんか？
ダウンドッグ中に、お腹を引き込むことを忘れていませんか？
ダウンドッグは、基本「お腹」「下半身」で行うポーズです。
背中や腰に十分な柔軟性がある方には腰回りを守るためにも、反り腰ダウンドッグにならないように、十分に注意してほしい所です(*´▽｀*)
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。