こんばんは！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
ヨガウェアの代表的なハイブランド、ルルレモン。
開沼（かいぬま）先生も大金持ちになったら、ヨガウェアをルルレモンで揃えてみたいものです（＞＜）
そのルルレモンが提唱しているのが「一日一汗」。
うん！いいワードですね(^_-)-☆
あなたは「一日一汗」してますか？
夏が過ぎたからこそ、この「一日一汗」を実践して健康を維持したいものです。
ヨガを60分おこなうことで、汗をかく。
それがホットヨガならもっと汗がダラダラかけます！(^-^)
ヨガに行かなくても、他のスポーツで汗をかく。
スポーツする暇がなけば、一駅・一停留場分歩いて汗をかく（この季節30分もウォーキングすれば、汗ダラダラ(笑)）
歩く時間がなれば、湯船にゆっくりつかる…半身浴ならなお汗かきやすい！
汗をかかない＝代謝が悪い
と考えていいのでは？(´・ω・)
私たちは、入れるものがあれば、出すものをもあり…そんな毎日を過ごしており、このバランスが崩れると、体調不良や様々な病気になってしまうおそれが。
その恐れを回避するには、
出す＝汗をかく
を重視すべきです（他にも”出す”方法はありますが）
（入れる方は、吸う・食事等勝手にやってくれる(笑)）
上に書いたいくつかの汗かき方法。
どの方法を選んでも、もちろんOK！！
ルルレモンが提唱する「一日一汗」を実践してみてください。
もちろん、おススメはヨガで汗をかくことでーす(/・ω・)/
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。