こんにちは！
腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹（かいぬまみき）です。
「腰痛と肩こりが解消する！」といいながら、腰痛に苦戦しているヨガインストラクターです(^^;)
しかし、みなさんがヨガをすると必ず腰痛になる（＞＜）ということでなく。
今回の私の腰痛は、運動・ヨガによる腰の酷使、からきたものだと思われます。
いまヨガをしている方や、これからヨガをしたい方は、ヨガのやりすぎ（毎日やるのは、ちょっとやり過ぎ）に注意すれば、ヨガ由来で腰痛になることはありませんよ！
(^^)
それでは2018年２月のレッスン予定をお伝えします。
●通常の室温で行うヨガ教室●
★三鷹ヨガ教室（はじめて～初心者向け）
2/3（土）
2/10（土）
2/17（土）
2/24（土）
時間：10：00～11：10
場所：スタジオグルージャ
※スタジオグルージャまでのアクセスはこちら
★小岩ヨガ教室 （はじめて～初心者向け）
2/3（土）
2/10（土）
2/17（土）
2/24（土）
時間：15：30～16：40（2月より１レッスンのみの開催となります。お知らせはこちらから）
場所：森山みえフラメンコ教室
※森山みえフラメンコ教室 までのアクセスはこちら
★浦安ヨガ教室 （はじめて～初心者・50代以上向け）
2/5（月）
2/19（月）
2/26（月）
※2/12は祝日振替休日のため、レッスンお休みです。
時間：10：10～11：10
場所：カフェ・ブラン樹
※カフェ・ブラン樹までのアクセスはこちら
2/3（土）
2/10（土）
2/17（土）
2/24（土）
時間：10：00～11：10
場所：スタジオグルージャ
※スタジオグルージャまでのアクセスはこちら
★小岩ヨガ教室 （はじめて～初心者向け）
2/3（土）
2/10（土）
2/17（土）
2/24（土）
時間：15：30～16：40（2月より１レッスンのみの開催となります。お知らせはこちらから）
場所：森山みえフラメンコ教室
※森山みえフラメンコ教室 までのアクセスはこちら
★浦安ヨガ教室 （はじめて～初心者・50代以上向け）
2/5（月）
2/19（月）
2/26（月）
※2/12は祝日振替休日のため、レッスンお休みです。
時間：10：10～11：10
場所：カフェ・ブラン樹
※カフェ・ブラン樹までのアクセスはこちら
●ホットヨガレッスン●
カルド柏
http://www.caldo-kashiwa.com/
毎週日曜 11：45～12：30 陰ヨガ
13：00～14：00 リラックスヨガ
カルド船堀
http://www.caldo-funabori.com/
毎週月曜 14：30～15：30 癒やしのヨガ
16：00～16：45 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ入門
※2/12は、祝日特別レッスンを予定してます。
ace 八千代台店
http://www.ace-axiscore.com/ace_yachiyodai/
毎週火曜 20：20-21：05 HOTデトックスヨガ45
21：20～22：10 ホットリラックスヨガ50
※2/12は、祝日特別レッスン「HOTデトックスヨガ 60」 10:20～11：20 のレッスンを行います！
カルド西葛西
http://www.caldo-funabori.com/
毎週水曜 16：30～17：30 陰ヨガ
ＮＡＳ勝田台
http://www.nas-club.co.jp/50/
毎週日曜 16：00～17：00 ホットヨガベーシック
毎週水曜 20：30～21：30 パワーヨガ
毎週木曜 19：15～20：15 癒しのヨガ
カルド神楽坂
http://www.caldo-kagurazaka.com/
毎週木曜 15：00～16：00 陰ヨガ
http://www.caldo-kashiwa.com/
毎週日曜 11：45～12：30 陰ヨガ
13：00～14：00 リラックスヨガ
カルド船堀
http://www.caldo-funabori.com/
毎週月曜 14：30～15：30 癒やしのヨガ
16：00～16：45 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ入門
※2/12は、祝日特別レッスンを予定してます。
ace
http://www.ace-axiscore.com/ace_yachiyodai/
毎週火曜 20：20-21：05 HOTデトックスヨガ45
21：20～22：10 ホットリラックスヨガ50
※2/12は、祝日特別レッスン「HOTデトックスヨガ 60」 10:20～11：20 のレッスンを行います！
カルド西葛西
http://www.caldo-funabori.com/
毎週水曜 16：30～17：30 陰ヨガ
ＮＡＳ勝田台
http://www.nas-club.co.jp/50/
毎週日曜 16：00～17：00 ホットヨガベーシック
毎週水曜 20：30～21：30 パワーヨガ
毎週木曜 19：15～20：15 癒しのヨガ
カルド神楽坂
http://www.caldo-kagurazaka.com/
毎週木曜 15：00～16：00 陰ヨガ
●個別ヨガレッスン●
★70代でも転んで怪我をしないからだづくり！65歳から始める個別シニアヨガ教室
http://ameblo.jp/inumiki0114/entry-12216418024.html;;
★70代でも元気に登山やマラソンを楽しみたい！65歳から始める筋力としなやかさを身につける個別ヨガ教室
http://ameblo.jp/inumiki0114/entry-12216424322.html;;
http://ameblo.jp/inumiki0114/entry-12216418024.html;;
★70代でも元気に登山やマラソンを楽しみたい！65歳から始める筋力としなやかさを身につける個別ヨガ教室
http://ameblo.jp/inumiki0114/entry-12216424322.html;;
※老人福祉施設にて「シニアヨガ」を指導しております。
施設ご担当者様で、興味のある方はご連絡ください。
詳細をお伝え致します。
※ほか不定期レッスン・出前レッスン開催中。
詳細は、「お問い合わせ」から
もしくは
メール：inumiki＠gmail.com
まで遠慮なくどうぞ♪
※レッスン名の前に「★」が付いているものは、レンタルスタジオを借りてカイヌマ自身が主催しているレッスンです。
レッスンについてのお問い合わせをレンタルスタジオに電話連絡するのはご遠慮ください。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。