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お弁当1087 &疲れる。
おはようございます
本日のお弁当
ミートソースのせご飯チキンパーク冷食春巻き＆チキン(お父ちゃん)ナスと豚しゃぶ(娘①)卵焼きごぼうサラダほうれん草お浸し(お父ちゃん)本日は実父病院の手伝いのため私はお弁当なし。
さて。
最近ドッと疲れるわんこ
ダイエット＋体力的なこともありますが、、、。
その他の理由が一つ
職員1名、他はパートで構成されている我が部署。
職員のみPCを与えられているので、行事や各種締め切りは職員頼み。
なんですがねー…
職員が一番気がきかないのよ。
悪い人ではないけど、、、ね
結果的に他部者の人に教えてもらったりする事が多すぎて、〆切もぎりぎりになったり
〆切先からしたら職務怠慢…
とまではいかなくとももっと早く出せよとなりますよね
とまではいかなくとももっと早く出せよとなりますよね謝ってばかりで疲れます
毎日そんなんじゃいつか誰かキレちゃうよ
ニューバランスのスニーカーサンダルが可愛い
白が欲しいなぁ
とにかく白系のスニーカーが欲しいのであーる。
それでは今日も頑張りましょう〜
お弁当1086 ＆ガチダイエットから1週間経過。
おはようございます
本日のお弁当
アジフライ(惣菜)冷食つくねほうれん草のミートソースがけごぼうサラダ卵焼き昨日の夜、娘②がご飯に乗せる用ミートソースを作りました
あまりに美味しそうで、今日はミートソースドリアにしようと思ったけどほうれん草がけにしました
少しでも低カロリーで栄養価は高く
さて。
空気を吸っても太るお年頃なわんこ
産後以来の56kg超えに驚きすぐさまガチダイエットを開始したのは先週のこと
運動は苦手なので摂取カロリーに気をつけて1週間過ごしました
(仕事はディスクワーク。通勤入れて1日一万歩程度の運動量です)
)途中、ひもじくて諦めそうにもなりましたが
年始の体重(53.8kg)まであと少し
一日の摂取カロリーは1,600cal前後。
夜はお酒で250calほどいくため、夜ご飯は野菜や納豆などが中心ですが工夫すれば程よく満たされる量になります
我慢を続けるだけはしんどいので週末はビールを解放
その分ご飯は気をつけました。
昨日はおでん風の煮込みで大根、こんにゃく、ちくわ、卵と低カロリーに。
栄養も取らなきゃと鰹のお刺身やタンパク質も取れるサラダも食べて量のわりに栄養価はいつもより高いかも
ただ
どうしても果物が苦手なのでビタミンは少なめです
ビタミン豊富な野菜とは
カロリーだけに縛られると肌がボロボロになってしまいそうなので、食べる時は食べる
メリハリつけてもう少し頑張って続けたいと思います
それでは今日も頑張りましょう〜
ひもじい。
おはようございます
本日はお弁当なし
さて。
ガチダイエット中のわんこ
あすけんを初めてから食べ過ぎだったことに気づき、摂取カロリーをオーバーしないように注意しながら過ごしています
(運動は特にしてなく歩数計は1万前後です。)
それからは当たり前に数百gずつ減ってはいるのですが、、、
ひもじい…
ビール飲みながら魚肉ソーセージ食べたーーーい
カッパえびせん食べたーーーーい
太ってた原因かと思いますが、食べることばっかり考えてしまいます
今が一番きつい時
と自分を奮い立たせて頑張ります
塩分も控えているので味の濃い物が食べたい…。
今日は朝から娘①が車庫入れ練習
自宅車庫の出し入れができないなら、お出かけなんてできませんのでね
それでは今日も頑張りましょう〜