骨粗しょう症を予防する食品を知ろう

骨粗しょう症を予防するための最も基本的な事は、適度な運動とともに食生活に注意することです。

キッチンに食品の一覧表などを貼って、カルシウム、ビタミンＤ、マグネシウムなどを多く含む食品を覚え、毎日毎食の献立に1品でも多く取り入れるように工夫することが大切です。