日常の生活活動量アップで骨粗しょう症予防

特別の運動をしなくても、日常の生活を活動的にすることで骨粗しょう症は予防できます。

たとえば、炊事、洗濯、掃除をするために立ったり、座ったり、絞ったり、拭いたり、あるいわ買い物に出歩くことなどによって、筋力も強くなり、骨もしっかりしてきます。

無理のない活動的な生活習慣は、骨粗しょう症だけでなく、成人病や老化の防止にも役立ちます。