山ガール活動31は、

ソロ登山で、大倉から塔ノ岳、バカ尾根往復

 

5:55 自宅出発(予定より25分遅れ)

6:40 大倉駐車場着

6:50 登山開始

10:30 塔ノ岳山頂、休憩

11:00 下山開始

14:00 大倉

 

ずっとやりたかった

バカ尾根ピストン、

初めてやったけど、

最高だった!!

 

景色最高キラキラおねがい

富士山を左目に見ながら山道を行く。

 

塔ノ岳は人気の山で、

土日ともなれば冬でも大勢の

登山者が訪れる。

そのため、1人登山で行っても、

必ず他の登山者が行き来している。

トイレも、売店も、ベンチも、

いくつもコースに散りばめられている。

登山道も整備されまくっていて、

階段も多々設置済み、

登山道がわかりにくいと

迷うような箇所は一つもない。

 

よって、ソロ登山、トレーニングに

最適の山キラキラキラキラキラキラ

 

ちょーーー

気に入ってしまった。

誰か登山系YouTuberが、

マイホームマウンテンは塔ノ岳!

とおっしゃっていたが、

かなり頷ける。

 

私も自宅から、道路が空いていれば

1時間かからずに行けるし(高速代かかるけど)

 

YAMAPで最初に組んだ登山計画では、

合計40分間の休憩を入れて

行動時間が8時間46分と計算算出された。

 

そして実際に歩いてみると

6時間50分だった(休憩込み)。

 

私は特に歩くのが早い方ということではなく、

実際、昨日塔ノ岳を登っていると、

100名以上の登山者に追い抜かれたのよ。

私が追い抜くほどゆっくりな方は3名。

 

昨日の塔ノ岳は特段、登山慣れした

早い人たちばっかりだったのか???

 

それとも本当に、YAMAP1倍速のスピード

よりも私が歩くのが早いのか??

 

YAMAPでは、どうやら130〜150%の

スピードで進んでいたらしい。

 

私がこれということは、私を追い抜いた

100名以上の登山者は、2倍、3倍速で

歩いているということになるんだろうか。

 

そこらへんの謎は残るけど、

 

アプリもうまく使いながら、

自分の経験値や体力を鍛えていくぞ!

 

夏の本格登山に向けてトレーニングに最適の

山を見つけて嬉しい!

 

YAMAPは、登山計画を組み立てられるだけじゃなく、

当日の進み具合を随時チェックできるし、

道はずれ防止にもなるし、

最後に、「おつかれ山!」と言って

データ出しもしてくれる。

これは全て、無料の機能。

 

 

そして何やら、2025年はこんな

バッジもつけてくれるらしい・・・照れ

 

登山スタートは、日の出とともに。

(日の出時間は、6:50。スタートも同じ時間)

本当は、日の出より30分前、

空が明るくなり始めてライトなしで

歩けるギリギリの明るさになるくらいから

スタートしたかったが、荷物の準備に

手間取って、日の出スタートになった。

 

見よ、この整備された登山道。

迷いようが無い。

樹林帯の中の美味しい空気が最高。

 

見晴茶屋の前のベンチに座ると本当に、

見晴しがパーっと広がるんだ。

 

こんな感じにね。

 

あれ、気づけば半分以上来てた。

意外と早いな、という印象。

 

堀の家、行きは開店前だったけど帰りは

お客さんで賑わっていた。

飲み物、食べ物を忘れても小銭があれば

生きていける、補給できる安心が幸せ。

 

 

 

結構登ってきたなぁ〜、

って達成感と自信が湧いてくる。

 

花立山荘。うどんとかラーメンもある。

 

ずっと、横目に富士山がいるんだ。

 

塔ノ岳山頂。

尊仏山荘の中に入ってコーヒーを

いただこう(注文しよう)と思っていたが、

持っている服を全部着込んで、

外で持ってきた熱湯水筒で

チャイティーを作って、

せっかくの氷点下の冷たい

空気を味わった。

なぜか、登山中は少ししか食べたいと思わない。

体が重たくなると動きづらいと思うからなのか、

ギリギリ生きてるサバイバル感が

たまらないからなのか、

なぜだか分からない。

おこわおにぎりを一つと、あとは

塩っ気のあるスナックを少しつまんで、

下山開始した。

 

 

下山すると、「そぶろく家」が開いていた。

無添加手作り梅じゅーすが100円!!!

これは入るしかないハートのバルーン

 

刺さっているのは竹のストローではなく、

完熟梅が重力で沈むから、それを

かき回すためのマドラー。

ボランティアという店員さんが

丁寧に説明してくれた。

俺たち70人くらい、ボランティアが

やってるから、原料だけで提供できるんだ、

人件費なしだからね!

って・・・むしろ払いたくなる美味しさだった。

優しい会話もあるし。

 

メニュー見るとジビエのものが色々。

ジビエそばも気になったけど、

ジビエドッグを注文。

普通に美味しかった。

ここはかなりおすすめ。

土日の午後のみの営業。

雨は休業。

 

まさか、こんなスポーツ経験が

登山に役立つ事になるとは、驚く。


それは、大学時代にやっていた

チアリーディング。


チアはチアでも

ダンスだけ行うタイプではなく

アクロバティックなスタンツを上げる

タイプのチアリーディング。

組体操みたいなやつね。



私はトップと言うポジションを

やらせてもらっていた。


トップと言うのは、

人の上に乗らせていただくんだが、

下の人が持ち上げてくれるのに

頼ってばかりでは務まらない。

(目立つだけにめっちゃ叱られまくる)


腕の力、腹筋、身体の筋肉を

全て駆使して、自分の力で

登る意識を持っていないと、

すぐさま見ている人にバレる。

引き締めていないと、

体に締まりが無い、と見た目ですぐ分かるし、

何よりぐにゃぐにゃしていると、

すぐにふらついて落ちてケガをする。


上に上がると地面とは違って不安定である。

トップの人が

全身を引き締め硬直させないと

ベース(下の人)が支えづらくて

すぐにグラグラ崩れてしまう。


これが登山とどんな関係があるかって?


それは下山の時。


なるべく、自分の身体の重みは

筋力で支えて自分で持ち上げる意識で

下山する。


両側に岩や木があれば、

それらを仲間の肩に見立てて

腹筋に力を入れながら、

腕に体重を乗せて、体を

持ち上げながら降りる。


そうすることによって、

脚にだけ疲労が行くことを

軽減というか分散出来るし、

全体重がモロに足腰、膝に

行く事を防いでいると感じている。


登りでも、腕や腹筋を使う様に

意識する事で少し、

脚への打撃を防いでるんだと

勝手に思っているぞ。


全身運動にしちゃうことで、

疲労を分散するのだ。


私が独自に編み出した

登山法⛰️ウインク霧


週末、塔ノ岳行ってこようと

思ってYAMAPで行動日記チェックしたら

今日は小雪がチラついたらしい雪の結晶

さむっ



登山には、骨盤立たせてくれる整体ショーツが優しく守ってくれる。



子どもの頃に乗った飛行機✈️が

楽しい体験過ぎて、

スッチーに憧れるも全部落ちて

今は、飛行機に乗る度に

興奮エキサイトするラブ


コックピットから眺める空の広さを

想像するだけでゾクゾクするし

窓の外の雲の動きや景色は

ずっと眺めていたい。


客で良かったのかも。

仕事だったら、景色に見惚れてる

場合じゃないものね。


上空から富士山🗻見えると

毎回エキサイト!


着陸した地上からも

富士山🗻見えた。


遠くからも富士山

よーく見える。

いつもそこにいてくれて

ありがとう😊




はくだけ腰痛ケア、整体ショーツ