ほっトレ効果

新しいメニューのほっトレ、これまで忙しくてちゃんと継続していなかったが、２月からきっちり週２回を３か月間通うことにしました！　
 
３０分間、横になっているだけで
 
筋トレでき（腹筋＆背筋）、
インナーマッスルを鍛えられ、
体を芯から温めることができる！






 
その効果は：
 
・新陳代謝を上げられる
・自律神経が整ってくる
・がん細胞が死滅する
 
などなど、他にもありすぎて覚えられない。。。
 
 
とにかく、騙されたと思って、やってみる。
 
いやいや、実績がかなり出てる、データもたくさんあるんで、
 
春までに冷え症改善と体のラインをちょっとスリム化できるように、
やってみるっす。
 
ここで３０分、寝てるだけ。
 


今の所、実感した効果年は：
 
１回目をやった時には、体が活性化されたような感覚、フットワークも軽くなった。
 
２回目の後には、お腹周りの筋肉（軽い筋肉痛になったし）を意識できた。
そして、体のラインに意識が行くようになるだけで、何か違う！　
 
 
 

「自分のペースで生きる」ことを渇望していたんだ。。。

これまでずっと小さい子供がいる生活が長かったんで（１６年間）、

ずっと漠然と辛いと思っていたが、忙しくて何が辛いのか、自分に問うてあげることもしてなかった。

最近、一人だけで静かに風呂に浸かれる日が増えてる。

毎回、「至福」を感じる。　たった一人の静かな時間。

一人だけの静かな時間に、私は渇望していたんだ。。。

いつも、自分のことは後回しで、

何をしていても途中で呼ばれて中断され、

皿を洗っていても何かがこぼれたとか対応があったり、

何か話していても途中で遮られ、

口論を止めに入ろうとしている時に別のケンカか事故が同時多発したり、

音楽を聴いていても、騒音すぎて全く聞こえなかったり、

テレビを見ていても、チャンネルを変えられるなんて毎回だし（その連続で嫌気が差し、ここ数年間、テレビなんて観れてないし）、

トイレに入っていてもドンドンと急かされ、

寝る時にも両側（時には前後左右だった）に子供がいたり、

で、子供と一緒の空間にいる限り何かを遮られるのが当たり前で。

ことごとく、自分のペースで生活が進むことなく、子供のペースに流されてしまっていた。

あんまり感じないようにしていたのか、感じる時間を取らなかったのか、後回しにしていたからかなり蓄積したこのドロドロの疲れに、最近気付いてあげることが出来、そして、自分で気づいてあげることでしか、本当に癒すことは出来ないのかな、とやっと思えたのだった。

疲れるわーーー。

が口癖になってしまってる今。

この蓄積してきた疲れをちょっとずつ癒し溶かして行きたいもんだ。

インフルエンザA 再び

この冬は、なんだか皆、連続ではなく、パラパラと単発でインフルエンザになってる。。。

今回は、長女。

昨夜から発熱頭痛で、本日もグッタリだったので、（バレーボール試合は休み）休日診療所に行ったら、陽性反応で。

今週いっぱい、夜練や公文や、そろばん、そして学校を休んで、普段の疲れもついでにじっくりと癒してもらおうではないか。