今日は、仕事を休んで朝から次男の中学校の合唱コンクールへ。

3年生の合唱の上手さが際立った。


午後は、小学校でボランティア作業。
(明日の40周年記念式典の準備作業)


夕方から自宅で少し仕事して、銀行巡りしたが、帰り道、帰りたくなくなり、一人の時間が欲しくて、隠れ家的カフェに入った。


ジャズが流れる木目調の清潔な店内、
豆からひいて、丁寧に丁寧に一杯ずつ珈琲を入れてくれるマスター。

こだわりの雑誌が置いてあり、
壁際には可愛らしい小物がそこかしこに置いてある。

店内そんなに広くなく、狭すぎず。

席と席の間隔も広め。

来てるお客さんは、ほぼ一人客。



ずっと前から気になっていたが、数ヵ月前に初めて入り、その場で気に入った。


たまに行きたいと思いつつなかなか機会を作れなくて、今日3回目かな、行ったのは。




優雅な一人時間を満喫。


でも、手帳に書き込むのは仕事関連のこと。





長女かテレビ番組を見て、真似して作った。




中身のティッシュを半分に切り、
箱も半分に切り、
ティッシュを半分だけ入れて、
箱を合体させる。

らしい。


残った半分のティッシュは、
今のティッシュが無くなったら補充するとのこと。




先月だったか、のびのび健康教室で、たった5分間ジャンプしただけで2日間筋肉痛になった。

この事がとても衝撃で。

こんなにも運動不足だったのか。
と、愕然とした。

危機感を覚えた。


筋肉痛が癒えると、体がとっても軽くて、元気一杯な感覚だった。


アンガーマネージメントのセミナーでも、運動すると脳内に幸せの物質、セロトニンが涌き出る、とも言っていたし!

毎日軽い運動する大切さを実感した。


そして。

跳び跳ねたい気持ちを、形にした。


トランポリンを購入!!!






朝起きて、早速一曲分、跳んだ。

薄ら汗ばみ、これから寒い冬にも体がエコに暖まりそうだ😃💡



こどもたちも気が向いたら跳びまくり。


トランポリンについて調べていたら、こんな記事が。


効果有りすぎに思えた。