【やる気が続かないのは脳の仕組みのせい？】脳を自動化して人生勝手に大成功❣️

こんばんは
女性起業家小熊弥生です

（プロフィールはこちら）

いつもご覧いただきありがとうございます

新しいことを始めても、やる気が続かず3日坊主で終わってしまう…そんな方必見です‼️

今回は、脳の仕組みを使ってやる気を持続させ、それを“習慣”として生活に落とし込む方法を大公開します✊

【目次】

　◎やる気を入れる2つの脳スイッチ
　◎脳は変化を嫌う
　◎やる気を自動化し人生を成功に導く3つのステップ
　◎やる気を自動化する［脳科学×成功習慣］６つの最強ハック

　◎人生が勝手に大成功する1日のルーチン大公開！

やる気を入れる2つの脳スイッチ

「やる気」は出そうと思って出るものではありません😨

しかし、脳のある仕組みを活用すると、自動的にやる気を継続させることができるようになります👌

脳の2つのやる気スイッチはこちら👇

①痛み

例えば水着コンテストに出なければならなくなったと想像してください👙

「お腹を見られたくない」という思いからダイエットを頑張ろうと思うかもしれません🏃

これが、「痛み」を避けるために生まれるやる気です👆

②快楽

引き締まったボディをみんなに披露して褒められたいからダイエットを頑張ろうと思う方もいます💪

これが、「快楽（喜び）」を得るために生まれるやる気です😉

やる気が持続しないことで悩んでいる方は、「痛みを避ける（鞭）」か「快楽を得る(飴)」か、

いずれかを与えれば人間は必ず前に進めるということを理解してください✊

脳は変化を嫌う

脳の役割は、自分を生存させることなので、新しいことへの挑戦を「危険かも」と判断し、

現状維持させようとします🙅

これこそが、私たちのやる気を削いで三日坊主にする脳の仕組みです❗️

なので、この脳の仕組みをうまく使えば、やる気が持続する状態を意図的に作ることが可能なのです👆

鍵は報酬系脳内物質ドーパミンにあります🧠

ドーパミンは、心地良いことを続け、不快なことは避けようとする性質を持っています☺️

なので、「楽しい」「嬉しい」と感じることでドーパミンを分泌させ、

その状態を「現状維持」させるのが、人生が勝手に大成功させる脳の自動化の方法です😉

やる気を自動化し人生を成功に導く3つのステップ

「やる気」と脳のメカニズムの理解を踏まえ、「やる気が自動化する3つのステップ」をお伝えします👇

①あらかじめ環境を整えておく

例えば朝のジョギングを続けたいのであれば、夜寝る前にジョギングシューズやウェアなどを

全て用意しておくことで、意志の力に頼ることなくやる気を自動化できます👌

②小さな成功体験で脳に報酬を与える

どんな小さなことでも「できた！」と思うことで脳は「もっともっとやりたい！」と考え始めます🔁

③習慣化する

行動が繰り返し行われると、脳はその行動を省エネモードで処理しようとし始めます🧠

この性質が作動し一旦行動が習慣化されてしまえば、人生が勝手に成功に向かい始めます🕊️

やる気を自動化する［脳科学×成功習慣］６つの最強ハック

①手帳に書く

1日の行動の全てをスケジュール帳に入れると、脳の本気スイッチが必ず入ります✊

②1mmでもやったら褒める

どんな小さなことでも行動に移せたことは必ず褒めます👏

できなかったことは忘れましょう😉

③ゴールに達した状態を想像する

脳は現実と想像を区別しませんので、想像した瞬間、私たちは脳内でそれを体験します🧘‍♀️

④人に宣言する

やりたいと思ったことは人前で宣言してください🔈

⑤達成したら祝う

達成したら、自分で自分をお祝いします🥳

⑥やらなければいけない「場」を設定する

例えばダンスやピアノなどであれば発表の場を設定しておくということです。

⑦絶対にやってはいけないこと😡

「やる気の出ない自分を責める」ことです‼️

自分責めをすること＝自分の細胞を攻撃することですので、絶対にやめてください✊

人生が勝手に大成功する1日のルーチン大公開！

朝起きたら、例えば「5分だけ運動をする」というように、「今日の1mm」を決めましょう😉

そしてお昼には、1mmでも何か上達したりしたら、「私はすごい！」と口に出して褒め、

自分の脳をいい子いい子してあげてください☺️

夜は、1日の中でできたこと、お祝いできることを数えて自分で自分に乾杯🥂

そして次にやることを決め、ゴールに達した自分を想像しながらSNSなどで公言し「予定」にしてください📝

ぜひ今日から6つの最強ハックの実践に取り掛かってください‼️

繰り返すことでやる気が自動化され、人生が勝手に成功に向かい始めるはずです✨

本記事の全編はYouTubeよりご確認ください⬇️

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