こんばんは
女性起業家 小熊弥生です
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いつもご覧いただきありがとうございます
日本はストレスの多い国と言われていますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。
ストレスの原因は軽度のものから重度のものまでさまざまあり、失恋や試験の結果、
景気の影響、仕事の不安定さなどが挙げられます。
ストレスを軽減するためには、適切なアプローチが必要です
ということで今回は、ストレスに対するフォーカスを変えてポジティブな方向に向けることで、
ストレスフリーになって本来の自分を取り戻せる方法をお伝えします。
【目次】
◎ストレスから正しく抜け出すには？
◎アンソニー・ロビンズが体験したストレスからフォーカスを変える実験
◎脳の仕組みを理解してフォーカスを変える
◎フォーカスを変えることで起きた奇跡体験！
◎億万長者を引き寄せる報酬の法則
ストレスから正しく抜け出すには？
日本はストレス大国と言われています。
ストレスは外部刺激によって引き起こされ、天候や環境の変化、体調不良、人間関係のトラブルなどが原因となります。
また、ストレスの感じ方は個人によって異なり、大小さまざまなストレスに日々さらされています
だからこそストレスへの正しい対処方法について考える必要があります。
私が大学の時に見た実験に分かりやすい例があります。
ネズミにストレスを与えるために2匹のネズミを裏返し羽交い絞めにします
羽交い絞めにした状態のまま、一方のネズミには箸を与えてガリガリと齧らせ、もう一方のネズミには何も与えませんでした。
その結果、箸を与えられなかったネズミの方がストレスホルモンは増加し、
箸を与えられたネズミのストレスホルモンは逆に低下しました。
これは、ストレスが与えられている間に別のフォーカスが与えられたことで、
ネズミがストレスを軽減できたことを示しています
また、箸を与えられなかったネズミは、羽交い絞めが終わった後にもストレスホルモンが増え続けました。
嫌なことがあった時にストレスを引きずり続けてしまう人間と同じですね。
この実験から分かることは、ストレスにフォーカスが向けられ続けてしまうと、
そのストレスが増幅されてしまうということです。
つまり、・・・
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