ワークスタイル・アドバイザーの渡邊優子です。
http://intermanner.com/
以前は私、意外と些細なことでストレスを感じる傾向がありました。
割とキレイ好きで、整理整頓はいつも完璧。モノは必ずあった場所に戻す私ですが、拭き掃除と掃除機がけは面倒で後回しにしてしまうのです。
そして・・・
「あ、テレビ台の下に髪の毛が数本落ちてる、とりあえずティッシュで集めてポイ。掃除機かけなきゃな～、と思いながらあらら、忙しさにかまけて2日も経ったわ、けど眠るほうが大事だし。いや、やっぱり部屋が汚い女なんて最低やわ。」
などと、完璧でない自分を責めてしまっていたのです。
しかし！
5年前、心理学を勉強してガラリと変わりました。
そんな自分に「それでいいんだよ」「いつか出来るよ」と言ってあげるようになったのです。
『昨日、掃除しなかった』という事実は絶対に変えられません。
だから心が傷つかないように、過去は全て肯定してあげるのです。
その後、「掃除できている自分」を想像することも大事(^^)
これが私なりのストレスを溜めずに生きる術。
そして掃除していないことがストレスなら、根本的解決法として、掃除が楽になる環境づくりも大切。
近頃は文明の利器に頼りっぱなしです 笑
２年前に購入したのはあのスター選手「ルンバ」！
ベッドやソファの下などにスイスイ入って行ってくれるのでとても助かっています。
出かける前にスイッチポン！でお部屋がきれいになるなんて夢のよう。
ですが、時々遭難して充電スポットに帰ってこれなくなるし、ルンバそのものの掃除が結構面倒なので、使用頻度は週に１回くらい。
これはいけないと思い、昨年購入したのがこれまたお掃除界のスター選手、ハンディタイプの「ダイソン」！
充電器からはずしてサッと使える気軽さ、グイグイ吸い込むパワー、ホントに買ってよかった（＾＾）
唯一の難点はパワーヘッドに髪の毛が絡みついてその掃除が面倒ってことくらいでしょうか。
１人暮らしの狭い家、「掃除機２台もいらないだろ」とも思いますが、やっぱりストレスを溜めないためには環境づくりが重要なのです。
自分のストレスの原因は何なのかじっくりと自分と対話し、そんな自分を肯定し、根本的な解決策を模索する。
皆様、家事に限らずお仕事でもこの流れを繰り返して、ご自身の心を軽くしてあげてくださいね♪
自分を幸せにしてあげられるのは自分だけです。少々コストがかかっても、ストレス軽減のほうが重要だと私は考えます（＾＾）
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