テレワークの疲れを減らす7ルール 4回目
こんにちは。リフォームコーディネーター笠原です。今回は、4つ目やはり、大切なのは食事です。ステイホームで、自宅にいる時間が長くなりました。ついつい・・・お菓子を食べる回数が増えてませんか?気分転換したい時家族以外に話す人もいないので、、、、何故か、口動かしたくなります。おしゃべりは、最高の気分転換になります。特に女性に多いですね。私は、自宅ではリビングに近い場所で、仕事をしているので、常に、家族のだれかが、ゴソゴソと何かお菓子を取りにきます。どうせ、食べるなら、目の疲れに良い物を取りましょう。食事は偏らないよう、バランスよく食べる事が基本ですが、おやつとしては、果物類が有効です。「アントシアニン」は抗酸化力が強く、紫外線の影響を受けやすい眼を守る効果が期待できます。ぶどう/ブルーベリー/赤じそ/レッドキャベツ/なす/などに含まれます。ベリーの多く入っている野菜ジュースもありますね。ステイホーム皆で乗り切りましょう!エンゲル係数は爆上がりですが。。。ここは、仕方ないと割り切って、おうち時間を楽しむんべし!!