［骨折日記］少しずつ少しずつ。もうすぐ術後3ヶ月。

す
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シンプルインテリアと北欧雑貨、植物が大好きな在宅ワークママです。夫・私・娘・トイプードルの3人＋1匹暮らし。

少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて、数年前から断捨離に励んでいます。どうぞ宜しくお願いします♡

＊フォロー大歓迎です＊

7月5日に自転車で転倒して
右脛骨高原骨折［プラトー骨折］
（陥没約2mm・半月板と靭帯損傷はなし）

7月14日 入院
7月15日 手術
　　　　（プレート&スクリュー固定）
7月20日 退院

入院&手術費はコチラに書いています

前回の［骨折日記］で書いた

新しいPTさん（Cさん）。

『［骨折日記］PTさんによる違いとコレからの期待。』

この方になってから

私の歩行にも随分進歩が見られました

この日以来、毎回このCさんを指名し

今日までに週1〜2で通って

4回お世話になりました

毎度期待を裏切らない

マッサージやストレッチをしてくれて

毎日少しずつ歩きやすくなっているのを実感！

特にリハビリを受けた翌日は効果を大きく感じます♬

その時の私に合った

家で出来るトレーニングも教えてくれるので

とても濃い時間になっています。

（病院でのリハビリは実質20分くらいです）

ストレッチをしようとすると邪魔しにくる犬の画像(笑) 

かまってちゃんで可愛いんだけどね…♡

▼骨折してから靴下はコレ頼り。靴下って大事よ〜！

自宅でのトレーニングも毎日続けているので

リハビリ×自主トレの相乗効果だとは思いますが

やはりCさんが頑張ってくれるおかげで

私も自主トレのモチベーションも

上がるってもんです

内腿のストレッチをするようになって

鵞足炎の痛みもかなり引いてきて…

中殿筋などのお尻の筋肉を鍛えることで

カックンカックン歩いていた状態も

かなり改善されてきました

最近ようやく患側の足（右足）だけで

立つことも出来るようになってきました。

今までは筋肉が落ちすぎで、利き足にも関わらず片足立ちが出来ない状態でした。

▼足首が固くなっているのとバランスが悪くなっているので、PTさんにこういうのを使った足首強化勧められました。足首もだけど体幹も鍛えられてイイかも！

10/15で術後3ヶ月。

ようやくここまで来れました

1ヶ月後はもっと上手に歩けているはず！

もしかしたらもう骨折したのを忘れるくらいになってる？

期待し過ぎ？

引き続き、リハビリに自主トレに

頑張りたいと思います

▼今日の歩行具合をチラリ

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傷口ケアにコレ使ってます

『［骨折日記］術後の傷口ケアにマイクロポアテープ。』

入院・手術・あれこれ

『［骨折日記］入院&手術費公開！』

『［骨折入院生活］大部屋で良かったこと。良くなかったこと。』

今までの記録

『［骨折日記］1/2荷重STARTと骨折後初の入浴〜♫』

『［骨折日記］術後6週間。1/3荷重START！』

日常生活改善ネタ

『買って良かった無印良品。』

『あ〜、これで一人で洗濯干しが出来るようになったYO♬』

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