順調に減ってきました。

今日は5:30起床、時計を確認しました、今日はちゃんとあってます（昨日は１時間間違えていたので。）。

出掛けるまでに時間があるので、今日もウォーキングに行ってきました。

最近少し体に変化があります。
運動しても体が疲れにくくなり、逆に運動中（というかウォーキング中）も毎日少しずつ負荷（ペース）を意識して上げることが出来るようになりました。（日々タイムが縮んでいるので、間違いなく出来ていると思います。）
膝がちょっと悪いので、自分自身の軽量化と膝周りに筋肉がつけないとジョギングは出来ないんですが、このペースで続けて行けば、比較的早い段階でジョギングに切り替えられるかなと思っています。

2010年5月15日の記録は、
身長/体重・・・175.5cm/85.4kg(昨日比 -0.8kg)
体脂肪率・・・26.7％(昨日比 +0.8％)
禁煙・・・59日目
です。

あっさり85kg台に乗りました。
基礎代謝が上がったのかな？、このペースで落ちてくれること切に願います。

最近少し体重・体脂肪率計を見て実感しているのが、
　・肉、魚、野菜・・・食べて過ぎても運動することで筋肉になる
　・炭水化物（ご飯・パン・お酒）・・・食べる量を押さえないと確実に脂肪になる
ということ、炭水化物抜きダイエットというのは、確かに有効なんだと思う。
ただ炭水化物を抜くということは糖分を摂取しない＝頭がボーッとしたり思考力が下がるので自分的にはありえないですね。
とりあえずバランスも大事ってことですね、難しい・・・。

この勢いで、今月中に80kgちょうどくらいまで落とせれば、目標の68kgに少し近づけるかもと思います。


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