雨やな・・・

今日はバンク練習の予定だったが雨なので中止～








かわりに学校でローラー練習









メニューは・・・





ピスト　　（ギア　４９ｔ×１５）で



ケイデンス
１００　１０分間

１１０　２０分間

１２０　２０分間

１３０　１０分間

１０秒間もがき→２０秒インターバル×１０本


んでもって、

上半身中心の筋トレ





いつもよか長かったぜ(^◇^;)








んで、帰りに学校内にある自販機に寄ると・・・

んっ！？

おいおい、コレはある意味アートやな(-_-;)









でわ、体重

汗かいたのに減らないし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡




ノシ


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(*>ω<*)ﾃﾚﾙｰ

今日はロード練習で走り込んだが・・









メーターが謎のリセットされてる・・・orz








まぁ、いっか(･∀･)










さて、昨日のこのブログ・・・











大変なことが発生しました












それは・・・



















とんでもなく、ランキングが跳ね上がった(ﾟДﾟ)










証拠はコレだ～

ほら、前日比で見るとエグいくらいだわ








どうしちゃったんだろ・・・(--;)








まぁ、すぐいつも通りになるさ(￣∇￣)











あ、それと








ペタくれてる人もいるのですが








返す余裕がありません(-_-;)









これはペタを受け取らない設定にした方が良いのかなぁ(^^;)



体重

ビミョ～(;￢_￢)


ノシ


Android携帯からの投稿

それらしいことを(￣∇￣)

今日は午前中雨で学校にロード乗ってきてるやつが０だったのでローラー練習でした










＆筋トレがヤバすぎた(--;)










足が動かないわ(T_T)









さてさて、ストックから・・・

先日購入したシマノ純正のクリートカバー

コレ、繋げないから片方無くす人や持ち歩かない人が多いらしいんだよね～



まぁ、ウチの部員でも買ったけど使ってないやついるし(^^;)

（そのくせ、くれへんし・・・）






自分は使って行きたいし工夫を・・・

こんな書類綴じるリングを用意して

穴が開いてないなら開けてしまえ(笑)


工作用のピンバイスを使用











結果・・・

穴ちっちぇ～(-_-;)




無理かなと思ったが










ん、待てよ・・・



クリートカバーの材質はゴムっぽいもんだよな・・・

千枚通しとターボライター





千枚通しあぶって温めてから穴を広げてみた


（途中で、ライターでするんがしんどかったからガスコンロで炙ったがな）

おー、しっかり開いたわ(･∀･)

リングで繋いで完成！





これで鞄やサドルレール等につけれて無くさないだろう(￣∇￣)









簡単な工作してみましたわ(^^;)

一応、工業高校生らしいこと出来たかな？(^-^;





体重

ノシ



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おぅおぅ(--;)

今日は先生が職員会議とかで出れへんからローラー練習でしたわ








メニューは自分等で考えて練習しましたわ










さてさて、ネタが少したまったので開放でも

いつぞやの購入品

フィジークのシートポストリング
４５０円也








コレを・・・

シートポスト引っこ抜いて取り付ける










結構ピッタリサイズやったわ(^^;)

カラーリングはなかなかかな(*´∀｀)







コレの用途はポジションのしるし＆雨・汗の侵入予防









しかし、雨の日走ってみたけど特に変わらんような・・・









まぁ、ポジションのしるしって事で(笑)




ノシ





Android携帯＆更新日偽装からの投稿

(≧▽≦;)あちゃ～

本日はロード練習でした！








いつものコースを走って、上りを２本ほど














記録

んで、体重も

くそぅ、増えたままだぜ(T_T)








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