今日はバンク練習の予定だったが雨なので中止～
かわりに学校でローラー練習
メニューは・・・
ピスト （ギア ４９ｔ×１５）で
ケイデンス
１００ １０分間
１１０ ２０分間
１２０ ２０分間
１３０ １０分間
１０秒間もがき→２０秒インターバル×１０本
んでもって、
上半身中心の筋トレ
いつもよか長かったぜ(^◇^;)
んで、帰りに学校内にある自販機に寄ると・・・
んっ！？
おいおい、コレはある意味アートやな(-_-;)
でわ、体重
汗かいたのに減らないし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ノシ
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