育ち盛りの息子は 牛肉が大好き🥩

とはいえ いま私は休職中なので そうそう外食もできず

小さい頃に肉が食べられなかった私は(焼肉ならなんとかタレの味で食べられたんだけど)  あまり家で肉を調理することがないので 肉はなんとなく外で食べる化してたのだけれど

ステーキ食べたいって言われたら…焼いてみっか。

と ネットで「ステーキ焼き方」と調べて

フォークでブスブスしたり 常温に戻したりと 知らなかった技を使って焼いたら

熱を通しすぎず 柔らかく焼けました🥩

「うまい、うまい」と食べてくれました☺️

そして 最近ずっと ゲームやスマホで朝方(早くても３時ごろまで)まで寝付かないのに

大好物を食べて 大好きなルパン観たら 充たされたのか 

11時くらいに 寝ました✨✨✨✨✨

気持ちを充たしてあげることって大切なのね。

自分も 美味しいもの食べて 楽しいことがあったら幸せな気持ちで眠りたくなるもんな〜🍀

ちょっと これ 続けてみよう😊✨

おやすみなさい🌃

受容

自分のことも 息子の事も いまの状態を「受容」することが 大切なんだそうです。

こうするべき、こうじゃなきゃ、

という積み重ねで疲れているんだとしたら 

それを続けていけるはずないものね😌

いまは 生きていられれば それでいい。

ご飯を食べられて 会話があって 笑うことができたら それで幸せじゃないか✨✨ 

大丈夫。

休めばまた 歩き出せるときがくる。

無理をしなければ 走ったり頑張ったり できる時もくる。

いまは お休み。

体と心を癒して エネルギーが充ちてきたら 

みんなみたいに がんばれるよ🍀 

もし頑張れなくてもさ。

それなりに のんびりと生きていこう。

森林浴

家族が また公立の森林豊かな公園に連れて行ってくれた。

田舎造りの家屋があって 子供達が竹馬で遊んでいた。

息子も挑戦していた。

私は家屋の縁側に座って見ていた。

息子の父親が 竹でできたフラフープを得意気な顔で回す。

その顔と 意外に上手かったのが面白くて ひさしぶりに「あはは💨」と大きな声で笑った☺️

おばあちゃん家の縁側を思い出した。

昨日はひどい過呼吸に襲われたり とても絶望的な気持ちになったりして 消えてしまいたいと思ったけれど 

やはり１日でも生き延びると 好転することもある。

だから とにかく いまは 生きよう。

考えるのは元気になってからでいい。