mamaさんです
目指せ
美腸
と、意気込んで初めて、毎日、快調
とは、いかないものの(^▽^;)
いままで、5日とか、酷いときには
1週間出なくて、お腹張ってパンパン
なんて事も(´＿｀｡)
でも、美腸を目指しはじめてから、
悪くても、2日に1回は出るようになりまし
たよ
で、更に、朝プラスしてるのは、
ヨーグルト
まあ、チーズ以外乳製品苦手なmamaさん。
最初は、苦労しました。
バナナ🍌が良いよ😂
と、オススメしてくれるも、mamaさん
苦手。(｡＞0＜｡)
ここ何年、いえ、何十年食べた事も無し。
2切れ食べるのも、気が進まない位
たけど、これも、美腸の為と食べ始め
今では、色々なパターンで食べれるまでに。
①プレーンヨーグルト
②プラス、🍌バナナ
③プラス、アサイー
④プラス、グラノーラ
⑤プラス、ハチミツ
このくらいのパターンでローテーション。
まーったく、食べれなかった物も
食べれるようになり、良いこともあり。
今日も、順調
あとは、この、腹
たるみは、やっぱ、腹筋ですね。
ガッツリすると、つづかないので
ゆる～く始めてます(￣▽+￣*)
このさいだ
と、美容にも変化がっ
顔のシワ、ハリにも、気を付けるように
タンサンミスト。
シワ取り、コラーゲンころころ。
効くんかいね
かいねまた、それは明日。
もう、眠たいんだもーん。
毎日、日付が変わってる
はよ、寝よ
