カーブス新瑞橋にネットで調べて無料体験に行き椅子に腰掛けて片足で立つ動作が全然出来なかったことを思い出しました。そのまま入会し一年それほど真面目に通わなかったとおもいますが先日やってみたら今は何とたてるようになっていたのです。毎日行っても週1回でも料金は同じ、日課になってる方もいらっしゃいますがとにかくみなさん年齢聞いてびっくりの方ばかり。身体は正直で平均週2回くらいを1年続けた結果体温は36度代にあがり、コーラスの時結構腹筋使えるようになり声が大きく出せてるような気がします^_^外見は現在体重はあまり変わりなくお腹もまだ際立つほどへこんでいませんしウエストも大して変化なしです。タンパク質をしっかりとるよう30分の練習中にコーチから声がかかります。少し意識して食生活に牛乳やチーズを取り入れるようになりました。素麺などあっさりしたものや炭水化物を多く食べがちだったので体質は変わり汗もかくようになりました。たった25分で12個の器械をとちゅうにウォーキングをはさみながら30秒くらいローテーションしつつ2回、つまり24回のエクササイズをするだけ。はじめはそんなに変化もなかったのだけど生活にリズムが出てきたかな。仕事を持ってる人でも合間に来てらっしゃるようですばらしいですが、私はリタイアした60代くらいから始める方がベターだと。はじめたのが10年遅かったようです。
CMなどですぐお腹がへこむみたいに宣伝していますが何年もかけてためた脂肪がそんなに急にきえるわけないですよね。そうとうハードな練習をすれば別ですが、中学のときバレーをやってからこの歳まで何の運動もしてこなかった私ですから。過度な期待は禁物、継続は力なりといった現状です。たった30分くらいだけど時間を作って集まってくる女子でしかももう10年続いてるかたなど年齢きいて驚きでした。独立心が強くフレキシブルで優しいかたが多いような気がします。またコーチたちは入ってくる会員全ての顔をおぼえていてファーストネームで挨拶してくれます。直接お金をもらえていない家事労働ばかりが多い主婦にとって名前で声かけてくださるのは嬉しいものです。細く長くつづけていけたら幸いです