私たちは、対人関係がうまくいかないことがあります。
そんなとき、大きなストレスを感じることになります。
そんなストレスを感じる人間関係を
ちょっとした工夫によって
軽減させることが可能です。
例えば、今とても嫌な相手を思い浮かべてください。
思い浮かべるのも嫌かもしれませんが、
やってください。
今、あなたは映画館の中にいて
一人で座ってスクリーンを見ています。
そのスクリーンの中にその嫌な相手を映し出してください。
この段階では、嫌な相手が映し出されていますので、
とても不快だと思います。
そこで、スクリーンに映し出されている相手を、
大きく映し出されている状態から、
米粒ぐらいに小さく見えるように、カメラを引いて
映し出しているようにしてみてください。
少し不快な感じが減ってきたらうまくいっています。
そしてもっと・・・もっと、小さくしていき
最終的には、スクリーンから嫌な相手を
消してしまってください。
それを、最低5回は行ってください。
嫌だと思う感情が強ければ強いほど、
何回も行う必要があるかもしれません。
毎日毎日、行っていると
その嫌な相手にとらわれている状態から
少しずつですが抜け出していけることと思います。
スクリーン上で米粒のように小さくなった相手を
親指と人差し指でつぶしてしまってもいいです・・・
とにかく嫌な気分になっている状態を、
少しでも減らしていって
そのマイナスの感情を感じる状態から
まずご自身が抜け出します。
そうすることで、今まで忘れていた
プラスの思考等ができるようになって
目の前の現実を変えていきやすくなります。
対人関係ではストレスを抱えやすい現代社会ですから
いろいろな方法を使って
ストレスを軽減させていけるといいですね。
ぜひ、やってみてください。
あなたは、対人関係のストレスを抱えて
辛い思いをしていませんか？
心から愛と感謝を込めて・・・