スタート2025

ども！(^^)

年末から新年の近況報告

年末にURK打ち上げ忘年会

気の合う RUN仲間でワイワイと楽しい時間

パーソル付き24時間ジムに入会して1ヶ月経過

ジョグの平均ペースか上がったり

トレイルの登り下りも安定感が出てきて

少しずつ効果を感じている

必携装備ジョグのため

サロモンとほぼ同型同機能のスポーツデポのランニングザックを購入

使用感コスパも最高‼️4999円はお得

これで常時、大会本番て同じ装備で走れる

2025元旦マラソン走った

スタートゴール会場近くにある

実家のお墓に参った

1月4日

両親と娘達との食事会

長女りーさんは先生、採用一年目で担任してる

仕事大変そうでも、飄々とこなしているのがすげーなぁと思う

次女まーさんは来春就職

今は彼氏がいて青春ど真ん中

彼氏の誕生日に彼の好きなサッカーチームのトレーナーをプレゼントしたら

彼氏はデートの時、そのトレーナーしか着てこなくなったんだって笑

それを聞いた姉りーさんは、ダッサ…と一言

俺は口には出さないけど

「めちゃ性格良いヤツじゃん！」て思ったw

2人とも充実した生活していて、無事に社会人なったことが嬉しいね

俺は高校から一緒に暮らせなかったけど

2人と一緒に過ごしたり応援してくれた人たちに大感謝です☆

1月8日(水)

ここに来て蓄積していた疲労が一気に表面化

筋トレで脚が完成して動きが変わったり、反発を受けて走れるようになってきたので

その変化や衝撃を腰や背中が受け止めきれないのが原因らしい

兄貴系マッチョコーチ曰く

鍛えるしか解決策はない‼️らしいw

極楽湯で15分600円のマッサージ機体験した

身体を優しく包み込むホールド感

足裏、膝裏、お尻まで丁寧にほぐしてくれる

やばいほどの満足感

きっと下位機種400円には

もう戻れません…

2024尾瀬戸倉マウンテンマラソン10㎞

ども！(^^)

2024年10月27日

尾瀬戸倉マウンテンマラソン10㎞に参加しました

今年一番狙っていたレース

昨年2023、頻脈でアブレーションして半年で五岳マイルを挑戦するも69㎞心臓トラブルでリタイア

『69㎞DNF2023信越五岳100マイル』

そこから

ショートレース中心に心臓リハビリしてきた

心拍バグる動きもほぼなくなってきた

2024年初夏

やっぱりアブレーション後遺症が身体に馴染むのは一年くらいかかるみたいっす

今年前半の勝負レース

『HOTAKA MINISKY14㎞ 2024〜病気を乗り越え走る』

ホタカミニスカイで50代🥈

復活に目処がついた

7月おんたけ100㎞

『おんたけ100㎞2024』

なんとか完走するも

インソールを変えたことにより本来の走りができなくなりプチスランプになった

その後

五岳マイルペーサーやった辺りから

ずっと2年くらいやってきた自分の走るフォームが固まって

10月妙高コシヒカリマラソン10㎞

『2024妙高コシヒカリマラソン10㎞』

尾瀬戸倉に向けた調整レース

ロードのアップダウンコースでスピード確認した

レースまで2週間の調整過程

さすがに54歳だとリカバリしないと動けない

こんな感じでも完全に疲労は抜けなかった

前日朝の体組成

今年後半は59キロ代で安定

当日

新潟から会場の片品村までは2時間ちょいなので

ギリギリまで寝て行けるのが良い

このコースは

累積標高450m

折り返しワンピーク

ロード6:林道4の割合

シューズ選びが難しい

2週前なのに🆕シューズ購入

最近のロードシューズはソールが肉抜き軽量化されていて、その肉抜きに石が入るのでなかなかトレイルが走れない

スポーツデポでセールになっていた

adidas デュラモスピードを購入

ソール肉抜きなしなんで、ちと重いが

反発とクッションのバランスが絶妙

グリップ良し耐久性良しなアウトソール！

これならトレイルとロード、アップダウンコースをおもいきり走れそう

昨年2023のラップ

中盤からスタート

3㎞地点まではロード

思ったよりペースが上がらない

いつもなら

ショートレースは大会1週間前までに、本番想定コースで仕上げるのだが

今回は休日が合わず大会5日前に仕上げ練習をやった

そのせいか

疲れが抜けなかったんだろう

平均心拍数も167とイマイチ出しきれなかった

登りトレイルに入っても全然ダメ

折り返し平坦を過ぎて

(今年2024のラップ)

後半下りに突入

気持ち良く走る事に専念する

ここでNEWシューズが良い仕事してくれた

下りトレイルがいい感じに進む！グリップとクッションが林道トレイルをしっかりと捉えてくれて安定して走れた

下りロードも転がりが良くスピード維持が楽だったなぁ

タイムは昨年より

(2023は50代2位)

『尾瀬戸倉マウンテン10㎞2023』

前半登りで15秒位

後半トレイル下りで40秒位

ロード下りで20秒位

合計78秒短縮できた

ゴール‼️

ガーミンのタイムは58'26'"

折り返しですれ違うランナー数えてたので

総合10位くらいにはいるが

このタイムだと昨年の50代優勝タイムより2分以上遅い

終わってからすぐ

キミスケから結果どう？のメッセージ来たが

タイムが良くないので

ダメかも…と返信した

無酸素運動が不足

やっぱり、疲労残りで出しきれなかった

完全に調整ミス

vo2maxもダウン

加齢とともに全力出すのが難しくなってる

ゴール後は会場ホテルのお風呂に入ってひと休み

全く順位もわからないまま

時間がすぎる

ようやく表彰式

10㎞50代

ラストにネームコールされて…

10㎞50代優勝🏆

病気になろうが

心臓手術しようが

調整ミスしようが

諦めず、やり続ける事でしか

運も転がり込まないし

勝利も掴めない

保育園までは喘息で入院繰り返し

小中学はマラソン学年ブービー

高校短大はバンド活動

社会人40歳まではパチンコ麻雀競馬

運動音痴なダメ人間でも

努力すれば一等賞とれたよ

応援してくれた家族や仲間たちに感謝☆

11月12月近況〜環境変え新しい目標へ

ども！(^^)

10月の勝負レースが終わってから

これから、どうするか考えた

労働組合の駅伝大会に

超久しぶりにランナーとして走った

これまでの

曖昧だった自分の気持ちを整理していた時期

これから2年間だけ

仕事以外はトレランと第二の人生の準備に全振りしようと決心

柿やま走りたい会終了後

24時間ジムを見学して入会

50代🥇取ったら

utmfに挑戦すると決めていた

エントリーして抽選待ちだった

ランニンググッズを頂いた

ロング練習なし

日勤仕事こなしてそのまま参加した

URK12時間走

シューズ作戦、眼精疲労を抑えるためウエストライト使用、ジムトレ効果

全てハマって意外と好成績だった

MT.fuji100 エントリー当選した

また100マイルに挑戦する

自分がやりたい事ができる幸せ…

自分に関わってくれる人々や友人・家族に感謝を忘れず

日々丁寧に生きていく

勝負レースでついに…

ども！(^^)

前回2週間前

妙高コシヒカリマラソン10㎞は

今日参加の

尾瀬戸倉マウンテンマラソン10㎞のための調整レースでした

2週間前に刺激を入れ

適度にリカバリーしながら本番へ向かう

レース5日まえの10月22日に

競馬で言う追い切り→練習のピークを持って来ました

とにかく

筋肉痛が酷すぎる時や

残業で疲れた時は積極的に休みます

レース2日前はゆるゆる

レース前日は

シューズの設定と確認

登り1㎞下り1㎞のポイント練習だけ

そして10月27日(日)

マウンテンマラソンショートで

50代1位/9人

ついに年代別でトップを取れました

運が良かったのもあるけど諦めずに続けると良いことありますねー

掌蹠膿疱症や回帰性頻脈のカテアブなど

病気を乗り越えて

自分の求めていた結果を出せたので

ホント感無量です

家族や仲間たちに感謝です☆

2024妙高コシヒカリマラソン10㎞

ども！(^^)

2024/10/13

妙高コシヒカリマラソン10㎞に参加しました

3日前体組成

60キロを切ってまずまず

レース10日前に走るバランスを崩してダメージ大

何とか立て直し

10月10〜11日

仕事残業の関係もありNORUNピーキング2日とる

大会前日10月12日

ゆるっと確認ジョグ

楽に脚が回るような腕の振り方をさがす

二日間レストしたので深層疲労は抜けてる感じ

そして10月13日(日)大会当日

ガーミンの予測タイム

相当盛ってるなぁw

全体的に1割増しくらいが妥当かなと感じるタイムなので

今回10㎞は46切りの45分台を狙いたい

順位は6〜10位くらいに目標設定

課題は

腕振りをコンパクトに

ピッチは180以上

無意識で走れるフォームがまだ完成してないので今回はリミッター解除はしない

ゴールまで常に自分がコントロール出来る状態で走ること

久しぶりのトラックで

ロード大会の雰囲気満載のスタート‼️

運動公園は高台にあるので

スタートは直後は下り

ゴール前は登りとなる

入りの1㎞は4'15"

2㎞すぎから、ゆるい登り基調になる

2.5㎞までは先頭が視界にあったが

そこから視えなくなった

後半の下りで勝負しようと思っていたので、消耗しないように走る

事前に調べていたコースだと6㎞から下りになるはずだ

5㎞で乳酸マックスになって

やばいバテるかも

って思ってたら細かいアップダウンと平坦が続き

ゆるい下り基調に

6㎞すぎから上げていく

が

最後の登りがあるので無意識にセーブしていたんだろう、どうしてもマックスまで上げきれない

ましてやゴール前のトラックでは絶対に抜かれたくないしね…

この安全思考が仇となり

若干脚を余してのゴール

↑映像では苦しそうにゴールしてたw

タイムは48分と目標よりも2分遅れ…

順位は50代10位、ギリギリ目標達成

下りではキロ4を切ることが出来ず、精神的な弱さがあったと思う

調整レースといえど

もっと必死にならないとダメですね

課題としていた

コンパクトな腕振りは出来た

これで一応目指していたフォームは完成した

ピッチも187で、いつも170台の俺からすれば

まずまずの動きが出来た

参加賞は食べ物系、こーゆーのが良いかも

なんかねぇ不完全燃焼だった

年齢を重ねて貪欲さや明確な目標がなくなっているのが

イマイチ追い込めない原因なのかなぁ

ショートレースは

自分を信じて、もっとガツガツ行くしかない‼️

と決意したよ

妙高コシヒカリマラソン

ほんわか雰囲気の良き大会でした♪