ども！(^^)
11月5日(日)
魚沼スカイランノーマル参加しました
昨年のこのレースの練習してる頃から
不整脈が頻発していた
12月にクリニック
今年1月に病院、2月最後にアブレーション
それから8か月経ち
2時間以上
平均心拍数171で動けるようになりました
これだけ心臓ぶん回せるって…
ホント奇跡‼️
治療に関わったドクターやスタッフ
サポートしてくれた家族、応援してくれた友人に
あらためて感謝です♪
ありがとう😊
ども！(^^)
先週10月29日
尾瀬戸倉マウンテンマラソン10㎞に参加しました
50代2位、入賞できました
前半登りの心拍数が高く、我慢のレースでした
最後まで走り切れて嬉しかったです
11月3日(金)
職場チームで駅伝に参加しました
メンバー全員、全力で走ってる姿がカッコ良かったです
今年2月にカテーテルアブレーション受けて
ランニングに復帰するも最初の頃は疲労困憊でした
それから、ずっと使ってるのが
↓
腰のツボに貼ると全身暖まり
回復が早く感じます
足や脚がダメージある時はくるぶし下の照海というツボにプラスして貼ると良い感じになりますよ
今まで色々なリカバリーを試したけど
この火を使わないお灸が最強
ただ貼るだけなんでズボラな自分には1番合いますねー☝️
大会連チャンの繋ぎ期間でも
火を使わないお灸が大活躍してます
ども！(^^)
先週
風邪なのか？コロナなのか？インフルなのか？
発熱しないが喉が痛くて怠い状態が1週間以上続いた
喉不調は治ったもののイマイチすっきりしない
空港通りの無印良品に行ったら
養生鍋のレトルトスパイスがあったので購入して食べてみた
養生鍋2人前 450円
四川火鍋のような香辛料たち
スーパーで買ったカット野菜を5分レンチン
養生鍋レトルトをレンチン野菜に入れて
野菜を片側に寄せる
空いた所に豚肉の切り落としを入れ
肉が離れるようによく混ぜる
手で裂いた、舞茸を乗せ
レンジ4分
肉が半生なので
よく混ぜて、もう一度レンチン4分かけると…
薬膳鍋風が出来上がり‼️
頂きます😋
ちゃんと、なつめやクコノミが入ってる
少し濃いめのスープですが
スパイスが効いた複雑な味わいが食欲をそそります
スープは残さず飲んだ方が効くらしいので
野菜を食べ終わったら
ご飯を入れ雑炊にして全部食べました
お腹ぱんぱん…
この材料の量だと、1人で一度に食べるには多かったです
2回に分けて食べれば良かったなぁ…
翌日起きたら
何だか、カラダがすっきりして元気が戻ってきた
薬膳鍋すごいねー
体調イマイチの人はお試ししても良いかもね
↓楽天にもあるみたいです
つーことで
めでたく練習再開です
今週末は尾瀬の大会へ
病み上がりなのでボチボチ頑張ります
ども！(^^)
9月30日に参加した
Nozawa Spa Trail Race 2023のリザルトが出ました
ゼッケン075
タイムが間違っていて
正しいタイムは1:38:16
総合11位/74人
男子9位/52人
初心者向けの大会ですが、若者に混じってコレなら上出来かな
何より、最初から最後までほぼフルパワーで走り切れたことが嬉しいです
10月4日
体力を底上げするためにスカイライン走を始めた
コレがかなりキツイ
何とか週一ペースでやっていきたい
昨日10月7日(土)
からの夜は飲み会
五岳サポートの裏話やら、好きな芸能人とか…
久しぶりにじっくりまったり飲みました
RUN友最高😀
10月8日(日)
新潟シティマラソンの応援へ
ちょめさんは元気でしたー♪
充実の週末でした☆
ども！(^^)
2023/09/30
Nozawa Spa Trail Race 2023
トレイル13㎞走ってきました
レース前練習
角田稲島コース2本
苦手な登り練習
水曜カクカクでは
ごりん坂200m×3とビルドアップ3㎞を入れた
ジョグ
木金と二日間レストして
9月30日(土)
野沢温泉へGO！
野沢温泉第三駐車場が会場
スタートしてから登り1.3㎞
その他は野沢4100Dの第二ループやトレイルフェスの北竜湖〜小菅神社のコース
スタート
レースじゃないと
自分で出せるホントの強度が測れない
なんだかんだで2020から毎年走ってるので
今回は急遽エントリーしての参加だった
セグメント自己ベストの2020はコロナ禍でほとんどの大会は中止、このイベントだけが唯一の参加大会
2019信越五岳110㎞DNFが超悔しくて、めちゃくちゃ練習してた
その後
2021は掌蹠膿疱症
2022は回帰性頻脈
と病気続いて、やっぱり練習の質が落ちてたんだろうなぁ
今回自己ベストは更新出来なかったけど
昨年4100Dの14㎞で年代別入賞した時よりもセグメントのタイムは速かった
去年の自分よりは成長している
走って良かったです‼️
【追記】
リザルト
ゼッケン075
正しいタイムは1:38:16
総合11位/74人
男子9位/52人
初心者向けの大会ですが若者に混じってコレなら上出来
帰ったら
クラウドファンディングのお礼が届いてた
隣村の中学吹奏楽部の西関東大会遠征費を支援した
少子化で部員が足りず
地元我が村の中学と合同チームを組んでの挑戦
うちの娘達が吹奏楽OBなので、これは応援したい‼️
合同チームの結果は
大会1週間前に吹奏楽協会から
合同チームは規約で全国大会には行けないと通達があった😭
それでも子供たちは諦める事なく、見事金賞を取った❣️
というドラマのような展開
素晴らしいねー👍
上に行けた金なのか？ダメ金なのか？
詳細は闇の中らしいが…
吹奏楽協会も少子化時代合った規約の改正をお願いしたいよね
中之口名物の
まめてん🫘
大好物なんで、この全種類パックは嬉しい😃
これをつまみにビール🍺だな