筋トレday★

毎週木曜日はガッツリ筋トレします

ガッツリ筋トレの前はしっかりとお食事

ランニングの基本的な筋力は筋トレで作ります

重さは求めず、動き・使う箇所を意識して行います

明日は筋肉痛だっ