運動不足の皆さまへ
カラダの大敵である冷えは
筋肉を動かすコトで改善されます。
だからと言って
心拍数をいきなり上げる運動を
急に始めると老ける((((；ﾟДﾟ)))))))
らしいので…
まずは朝、晩の歯磨き時の
つま先立ち～
写真にアップしたように
両足を上げて つま先を 伸ばす踵を押し出す
あーんど
両足を揃えて足先で円を描く
毎日やるといいと思うよ。
つま先立ちキープできない人
写真のように膝裏がキレイに伸びない人は
ボディバランスレッスンにお呼び出し～(~_~;)
美しい脚を目指すなら
ウォーキングレッスンに参加してね。
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