姿勢美ヨガ　芯から強く美しい体づくり -28ページ目

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26May
- 自分の世界を広げるためにパートナーの趣味に興味を持つ
  夫や彼の趣味には無関心なのに、私の趣味には関心を持って欲しいと思っていませんか？私はそうでした。紅型染めとかヨガとか一緒にやってくれたらいいのにな。体にもいいし、センスも磨けるしと。夫が休みの日でも、仕事で研究している害虫の採集に没頭していることが理解できませんでした。何がそんなに面白いの？旅行中もいつもキョロキョロ。その虫がいそうなところを探しながら運転している。見つけると、「ちょっといいかな？」と車を停めて、私はそれが終わるまで待たされる。見つければご機嫌。見つからないとガックリ。海外旅行中もそれぞれ個人行動。私はエステや買い物、夫は公園へ害虫の採集。1ミリぐらいの私には糸くずとの区別もつかないくらいのサイズの虫を探し回っていました。まだ見つかっていない新種を見つけることが楽しくてたまらないようでした。そして、それを標本にして論文で発表したかったようです。そんな夫が読んでいた本は、例えば養老孟司先生の「虫の虫　自然と向き合えば答えは見えてくる」林美恵子さんの「医者も結婚もやめて　ジャングルへいく！」小林朋道さんの「先生、シマリスがヘビの頭をかじっています！」など、題名を見て読もうと思えない本ばかりでした。でも、夫がいなくなって、養老先生の「虫の虫」という本を開いてみたら、面白い虫の写真がいっぱい。「ギャー、虫！」と言っていた昔とは全く違う感覚。読んでみると面白い。特に私が面白くて夜中まで読みふけってしまった本は西畠清順さんの「命を懸けて花を追う　プラントハンター」自然と植物と海外での冒険話が大好きだった夫。体が丈夫だったら、世界中を巡って研究している「アザミウマ」という害虫の新種を探したかったのだと思います。「虫はキレイだし、かっこいい。面白いんだ」といつも言っていた夫。キャベツについたアオムシを見つけて「ギャー、虫、虫、とって〜」と言っていた私に、「お前は可愛いのにな〜」となでなでしてベランダから逃してました。それを見ていたら、「あれ？可愛いのかな？」と思うようになり、最近実家でもらってきたブロッコリーについていたアオムシを見つけて、手のひらにのせて触ってみると、赤ちゃんの肌みたいにプクプクして気持ちの良い肌触りでした。「アッ、可愛い」と思っている自分がおかしくなりました。夫が夢中になっているものに興味を持つことが、何だか悔しいような気がしていたのはなぜだろう？もっと家庭のことや二人の将来のことに関心を持って欲しかったのかもしれない。家の中にこんなに広い世界があったなんて。とってももったいないことでした。「時間ができたら」夫の買ってきた本を読もう、と思っていました。「時間ができたら」ではなく「その時」に読まなければいけなかった。どうして、そんなに夢中になるの？と理由が見つかったら、二人の趣味になっていたかもしれません。皆さんの家族の趣味にもっと興味を持ったら、どんどん世界は広がっていくかもしれませんね。自分の世界を広げるために「ちょっとその本貸してよ」と言ってみてください。「面白いね。」と話しかけたら、家族の絆がもっと強くなるかも。
22May
- 眠れない人にお勧めのヒーリング音楽
  深く気持ちよく眠りたい時や、少し寝つきが悪い時には、広橋真紀子さんの「メンタルデトックス」というアルバムがお勧めです。本当に気持ちよくぐっすり眠れます。心を整えるメンタルデトックス・ミュージックAmazon（アマゾン）1,500円広橋さんの音楽に出会ったのは、バンコクでタイマッサージを勉強していた時。ペアで練習するのですが、音楽が気持ち良すぎて、みんな眠気に襲われていました。講座が終了するころに音楽のリストをもらい探しました。ホテルのエステなどでも流れていました。聞き始めたころは、1曲目が終わることには寝落ちしていて、2曲め以降を聞いたのを覚えていなかったです。曲のテンポや自然の音、深呼吸したくなるような気持ちの良い音楽。何度聴いても心地よくなります。仕事でタイにいた夫と待ち合わせて週末に泊まったホテルでこの音楽を流したら、夫が爆睡してしまい、揺り動かしても起きなかった(笑）。不慣れなおしゃれなバスルームのブラインドの開け方がわからず、夫を起こそうとしたのですが、ぐっすり寝てしまっていました。せっかくの景色のいいバスタイムが楽しめなかったのを思いだします。看病の毎日でストレスいっぱいだった時、この音楽を聴きながら、いろいろな気持ちの良い景色を思いうかべ、とても優雅な場所にいることをイメージしていました。キレイとは言えない看病の現状から解放される一時を楽しんでいました。すべてはイメージ。心が現実を作ります。いつか、想像した優雅な場所に夫と自分が必ずいるんだと想像し、現実になることを強く思っていました。夫は、日中は寝ていることが多かったのですが、夜中の1時〜3時になると痛みで唸り出し、カイロで温めたり、経絡を流したり、マッサージをしたり、言葉で誘導してリラックスさせたりと忙しかった。トイレにも日中よりも夜中に何度もつれていきました。だんだんと立つのがつらくなってきた夫。入浴介助をしていた時もコアトレのおかげで、体幹の筋肉の使い方を意識しているので、腰を痛めずに済みました。介護にもコアトレは必要です。姉が、私の代わりに、夫の脚をマッサージしてくれるときもありました。感謝！夫も出ない声をしぼりだして、「ありがとう！」と言っていました。夫がいなくなって12日。日常が戻ってくると、ふとした時に、「いないんだ」と感じます。夕方に毎日送られてきた「帰るメール」。忘れることなく送ってくれて、時計代わりでした。「まずい、まだ夕食の準備できてない！」と焦った時もありました。当たり前だったことが、幸せなことだったんだなと思います。
18May
- 二人の夢かなわず
  退職したら、二人で小さな家庭菜園をし、夫は顕微鏡を買って研究を続け、私はヨガをする。ささやかな夢はかなわず、先週の日曜朝、夫は息をひきとりました。夫は、ギリギリまで「生きる」ために頑張っていました。水も飲めず、唇も舌も動かないので言いたいことが伝えられず、排泄のコントロールもできず、出血もあり、耐え難い痛みで呼吸は浅い。私の方が、「もう限界かも。」と言っても、夫は首を横に振って、生きようとしていました。棺には、私が作ったチェックのシャツを入れました。昨年の2月に救急搬送される直前に作ったシャツ。着てもらえないかもと思っていたけれど、無事退院し、冬になって喜んで着てくれました。私が作ったものは、なんでも喜んでくれました。子供ができたら、冬のコートを作ってあげようと、ずっとしまっておいたチェックの布。二人でペアルックにしました。穏やかで静かな人、自己主張することのない人。だから、これほど心が乱れ苦しいとは、私も家族も友人も職場の人も思っていなかったのではないでしょうか？いただいた弔電は、33通。弔電の文章が2ページになっているものもありました。「ショックです」「つらいです」「信じられません」「頼りにしていた」「誰からも愛される人間性」「私が惚れた男の一人（男性から）」「優しく気骨で実直なお人柄」「感謝」「優しい笑顔が忘れられない」「尊敬している」職場には、もっとたくさんのメールが届き、葬儀に参加したいという人もたくさんいたそうですが、コロナの影響で自粛せざるを得なかったと上司の方から聞きました。こんなにたくさんの方から惜しまれ、可愛がられ、愛されていたとは、私は知りませんでした。本人も気づいていなかったかもしれません。仕事をしているところをほとんど見たことがなく、職場の方と接することもほとんどなく過ごしてきたことをとても後悔しています。彼にとっての「仕事」がこれほど、彼の人生のほとんどを占めているのだということにあらためて気づきました。休みの日も、旅行中も、いつも研究している害虫の採取ばかりしていました。海外の研究者と協力しながら論文を書いたり、つくった標本を提供したり、一つのことを極めようとしていたのでしょう。もっと尊敬し、理解してあげられたらよかった。家にいるときは、「仕事のための準備時間」、「心と体を休める時間」なのだと気づいて、もっと応援してあげればよかった。せっかく沖縄で体調を改善したのに、名古屋に戻ってまた体調不良になってしまった夫を、「自己管理のできない人」と思い、良いところをどんどん忘れていってしまった。病気が引き起こしていた「倦怠感や痛み」を、「やる気がない」「いつも不機嫌な人」に置き換えてしまい、夫から心が離れてしまっていた。夫を在宅で看病するようになり、結婚した当時のことを思い出せました。彼は、「美しい人」でした。看護師さんたちが驚くような美しい「手」。美しい肌。眼鏡を取った目の中の美しい瞳。目を閉じた時の輝くまぶた。すっとした鼻筋。低音のひびく男らしい声。結婚した当時は、彫刻のような美しい筋肉をしていました。私しか知らない美しさ。そういうことを、スッカリ忘れていました。亡くなる前日の朝、もう会話ができなかったはずなのに、私の顔をじっと見て、はっきりと「一緒に行こう」と言いました。「一緒に行こう」と3回。その意味はわかったけれど、私は「沖縄やタイやベトナムなら、一緒に行ってもいいよ」とごまかしました。今はまだいけないから、もう少しこの世で頑張るね。見守っていてください。ありがとう。
28Apr
- リブログ記事”２０２０年４月２７日”
  不安は体にも悪影響が大きいです。病気をつくるのは、ネガティブな思考。不安をできるだけ自分から排除する方法の参考になりますよ。↓
25Apr
- 肝臓、腎臓、腸は寝ている間に働いている
  私たちが日中起きている間は、体を動かしたり頭を使ったりするので、内臓はおとなしく働いてくれています。そして、私たちが睡眠をとっている間に、日中にできなかった大掃除や、翌日に向けての準備をしてくれます。中医学では内臓系により働く時刻が決まっていると聞きました。たとえば、大腸は朝５～7時膀胱は１５～17時腎は１７～19時胆は23～1時肝は１～3時夫は肝臓に転移があり、大きくはれています。朝方になると、うなっています。私が起こされるのは、夜中の1時～３時。ちょうど、肝が働き出しているころです。そして、最近は右足の甲やくるぶしのあたりにむくみがあり、腰が痛くて重い、尿の色が濃すぎるなど、腎臓に不調が出ているようです。腎は１７～19時に働くと聞きましたが、やはり朝方に足首が引きちぎられるような痛みがあるようで、私を起こしてマッサージを求めます。胆、肝の経絡を流すマッサージをしたり、玄米カイロで温めたり、熱があるところを冷やしたりすると、楽になるようです。ニューヨークの先生が進めてくれた、細胞の周波数を整える機械も使っています。抗がん剤の後遺症で、足や手など末端にしびれや麻痺感があるようですが、そのしびれや麻痺感どころではない、足首が左右前後に引きちぎられるような痛みを感じるようです。今までは、夫を9時ごろに寝かせて、それから少し自分の時間をもつようにしていたのですが、毎日早朝に起こされ、ふらふらになっていたので、いっそ3時に起きてしまえ！と、自分の生活リズムを変えることにしました。眠気にまけて2度寝してしまいますが。昼間も、5分時間があれば、眠れます。30代で眠れなくてつらい毎日を過ごしていた自分とは考えられない、すき間時間に寝る特技が身につきました。これも、ヨガとコンディショニングのおかげ。呼吸と筋肉の緊張をコントロールできるようになったら、いつでもどこでも、ぐっすり眠れます（笑）。
23Apr
- 生と死の境目
  額を触り体温を確認する口元に手を持っていき呼吸を感じるそんな風に、生と死の境目を確認。とても怖い。もう十分すぎるほどに痛みを経験しました。その痛みから解放してあげたい気持ちと、温かい体温をいつまでも感じていたいという気持ちの中で毎日揺れていました。先週火曜日、呼吸がくるしくなり、最後かと覚悟をしました。ベッドの頭の方を少しあげて、背中をさすり、これまでの思い出話をしながら、お互いに　ありがとうを繰り返し、思いが至らなかったことを謝り、幸せだったことを伝え合いました。だれかが体の上にのっているかのように重苦しいそうです。痛くて、重い身体から解放されたら、どんなに自由だろうかと思います。行きたいところへ行き、会いたい人に会い、好きなものを食べ、好きなことができる。「1日でいいから痛みから解放されたい」と聞くと、胸がしめつけられるようでした。何か伝えたいことないの？と聞くと、「みんなにただただ感謝している」「感謝しかない」と言っていました。「魂の修行が足りなかったのでは？」と言ったことがありましたが、足りなかったのは私の方でした。こんなに辛い状況でも、愚痴を言うことなく、頑張り続けられるすごい人だということを、今になってわかりました。あきらめようと思った時、ニューヨークの先生から夕方に届いたサプリメントを最後に飲んでと渡し、翌朝にはもう会えないかもしれないという夫を励まして、横になりました。翌朝、夫の呼吸の音を聞いて、ほっとし、眠れました。あれから、10日。水しか飲めなかった日が続いていたのに、また少しだけ食べられるようになりました。あの時、お医者さんを呼んでいたら、強い痛み止めの注射を打たれ、父の様に2日後には会えなくなっていたかもしれません。「死ぬこと」、と「生かす」こと。その境目は、本人ではなくまわりの家族が、体、氣、魂のことをよく知っているかどうかによるのではないかと強く感じています。家族のためにも、もっと学びたいと思いました。一般的な治療をしている医師は、夫の回復は考えられないようですが、ニューヨークの先生は、改善に向かっている、１００％治ると信じなさいと言ってくれています。言葉では「大丈夫よ」と言っていても、私が不安な気持ちを持つと、その方向へ引っ張られてしまう。そして、何より、夫の「治る」と信じる気持ちが大切だと言ってくれます。不安でいることより、「治る」と信じ切る方が、心にも体にもとても良く、ストレスが改善されました。病院、医者任せではなく、自分と家族を守るために、体のこと、体を動かす「氣」というエネルギーのこと、ヨガ、経絡のこと、もっと知りたいと思います。今の経験を夫とともに、いつか活かせるときがくると信じています。
13Apr
- 海外の医師（ヒーラー）に望みを託す
  先週から在宅ケアの準備が始まりました。在宅ケアクリニックから医師が往診に来てくれました。介護ベッドが入り、トイレやお風呂にも介助用品をセットしてもらいました。今は、痛みをなんとかコントロールすることに専念することになりました。でも、まだ私たちはジタバタして、望みを捨てていません。ある本の著者で、有名な俳優さんたちもこっそり診てもらう海外在住の日本人医師でヒーラーの方に遠隔治療をしてもらいました。時差があり、朝7時からの診察と治療です。夫の声で体のことがわかり、私の体を通して夫の状態もわかるそうです。とても気持ちのいい声で、いろいろな質問をしてくれました。抗癌剤を14回も使い、放射線を使った人で、まだこれほど生命力が残っている人は珍しいといわれました。まだ、望みはあると。抗がん剤を使うと、痛み止めは効かなくなり、身体中の細胞があちこち順番に壊されていき、身体中の臓器が機能不全になり、最後は呼吸困難になるそうです。それはわかります。夫も痛みがでるところが、少しずつ変わり、増えていっています。長年訪問看護をしている知り合いの看護師さんが夫に会ってくれたときも、今は分水嶺にいると言っていました。このヒーラーの方は、望みは夫の魂のところとおっしゃっています。ネガティブなことに気を取られない、嫌なことをし続けない、好きなことをちゃんとする（病気を理由にしない）。しがらみに負けない。頑固をやめ、素直になることが近道。病気を作るのは、「心」「思考の癖」。病気を治すには、自分を知り、くせに気づき、修正していくこと。それは、本人にしかできないのです。アドバイスはできても、治すのは、本人にしかできない。体の姿勢も心の姿勢も同じですね。遠隔治療後、とても元気になりました。元気になると、すぐに動きたくなるようで、無理をしたら翌日は痛みが倍増。処方されたサプリメントと体の内側、細胞から直していく機械を使っていこうと思っています。
07Apr
- 今日はスーパームーン　明るくきれいです！　パワーがもらえます︎#スーパームーン　#2020
  この投稿をInstagramで見る corelesson(@corelesson)がシェアした投稿 - 2020年Apr月7日am4時33分PDT
06Apr
- 痛み止めで効かない痛みは「想像力」で消す
  痛み止めが効かないとき不安になりますよね。頭痛、腰痛、膝の痛み、股関節の痛み、などなど。病院では原因がわからない、と言われる痛みもとても不安になります。そんな時は、私の得意な想像力で痛みをとります。脳内モルヒネを出します。今日　早朝に　別室で寝ている夫が痛みで唸っている声がきこえてダッシュ。（毎日、痛みでうなされるので私が眠れず別室に）4時間も痛みを堪えていて、「もうダメだ」「もう嫌だ」と初めて泣き言を言いました。この2ヶ月ほぼ毎日痛みに耐えてきたけれど、もうダメだというのです。私ももう諦めたほうがいいのかと思ったのですが、いつものイメージ法を試してみました。9割成功するのですが、これほどの痛みに効くのかどうかわかりませんでした。今朝やったのはこんな感じです。私は夫の額と側頭部に手を当てています。「お腹に手を当ててお腹があったか〜い　お腹があったか〜いゆっくり呼吸をして足先があったか〜い　足先があったか〜い手もポカポカするね　あったかいね地面に大の字なって寝よう　息を吐くたびに体の力が抜けていくよ腰の力も　脚の力も　肩の力も　手の力もぜ〜んぶなが〜く息を吐こう（この辺りで、痛みで浅く短く絶え絶えの呼吸がゆっくりになっていく）桜の木が見えるね　風に吹かれて　桜の花びらが舞ってるね（夫はうなづく）風が吹くと　桜の香りもしてくるね　いい香りだね（夫はうなづく）気持ちいいね〜　あ〜　すごく気持ちいいね」（夫はウトウトしだす）この後、5分ぐらい続けていたら、グーグーと寝息をたてて寝ていました。その後、5時間全く起きることなく寝続けたとのこと。久しぶりにぐっすり寝たと言っていました。あんなに激しい痛みも、こんな言葉の誘導で消えていくのです。痛み止めが効いてきたのかもしれませんが、痛み止めを飲んでいない時も9割効果があるのです。原因のよくわからない痛みは、脳が作り出しているのではないでしょうか？不安、恐怖は様々な不調や痛みをつくります。その不安、恐怖は自分でコントロールして消すことができ、体調も自分でセルフケアできるのです。私の長年悩んだ片頭痛も脳が作り出していたと思います。自分の大好きな景色、過去に気持ち良いと思ったこと、楽しかったことをストックしておいて、できるだけ鮮明に思い出すトレーニングをつむと、痛み止めより効くのです。いつでもどこでも、何も道具も要らずできることです。副作用は全くありません。このトレーニングをやりやすくするには、リラクゼーションミュージックを使うといいですよ。ぜひ、お試しくださいね。
04Apr
- 志村動物園　愛がいっぱい
  志村けんさんの志村動物園を観て泣けました。あんな風に　動物も子供たちも大人も愛せたらいいな。動物は言葉がわかるのではなく人が言葉を発する前にでる周波数で理解するのだそうです。言葉は大切で、言葉で表さないと伝わらないと女性は特に感じるのではないでしょうか？無口な男性たちは、言葉で言わなくてもわかるだろう？と言います。男性のほうが動物的なのかな？周波数で相手に伝わってしまうなら、悪いことを思っているだけで、相手に伝わってしまいます。一緒にいる家族には特に注意。愛情と感謝の気持ちを言葉と周波数で伝えましょう。