一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー２５日目

２５日目

リラックスしてる？こんなときこそアロマ。

ストレスを感じていると、

ムダな食欲が湧くし、代謝機能も乱れる。

賢いダイエットにはリラックスタイムが意外に大切。

リラックスできるお香やアロマオイルをたいてみて。

寝るときだけではなく、部屋に居る間じゅう。

一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー２４日目

２４日目

丹田を使う呼吸で腹凹加速！

腹凹を加速させるヨガ式呼吸をマスターしたい、

丹田（ヘソから指３本分下の内側）から

お尻へ向かうラインを絞るように、

お腹を引き締めながら深く吐き切る。

ヘソがキュッと上がる。

足は床に沈み続けるイメージで。

一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー２３日目

２３日目

コンニャクのチカラを見直す。

胃腸の掃除機と呼ばれるコンニャク。

コンニャクイ芋にたっぷり含まれる水溶性食物繊維

グルコマンナンが腸でドロドロに溶け、

老廃物を排泄。

おかずに一品、加えてみて。

生芋コンニャクがベスト。

製法もチェック。