【ウエストすっきりダイヤリー】２８日目

２８日目

むくみを解消する意外な食材。

むくみを解消する食べ物で仕上げよう。

覚えたいのは、

カリウム（アシタバ、モロヘイヤ、バナナ、昆布）と

ビタミンＢ₁（豆腐、豚肉、大豆、コーン茶）。

むくみの原因、

神経機能の衰えを解消する優れた栄養です。