【ウエストすっきりダイヤリー】１０日目

１０日目　採寸DAY　

よく噛む！以外と忘れやすい基本。

体を動かしているから食欲アップ、

じゃいつまでも脂肪は減らない。

量を減らすのに抵抗があるなら、

まずはよく噛むだけでもOK。

時間をかけて食べれば、

より少ない量で満腹に。

おやつには長持ちするガムを。