【ウエストすっきりダイヤリー】９日目

９日目

いびつな背骨をすっきり整える。

凝りや悪い姿勢のせいで、

いびつに縮こまった背骨とその周りの筋肉を、

腰から首まで緩めてリセット。

骨盤内で起きている鬱血を解消。

背骨を積極的にほぐすことで自律神経も整ってくる。

まさに全身が整う！

【ストレッチ方法】

仰向けになり、片膝を引き寄せ、

息を吐きながら膝を反対方向に倒し、

対角方向に腕を伸ばす。

視線は延ばした手の指先。

肩の付け根と膝を床に沈めるように意識。