骨盤周辺の筋肉がガチガチに凝っていると、
その一帯の血流が停滞するので、
骨盤の中にある卵巣にも血液が上手く運ばれません。
骨盤の開閉を促すエクササイズで、
骨盤周辺の筋肉を効果的に動かし、
血流をスムーズにしましょう。
【骨盤を開く（ピラミッドのポーズ）】
両足を開いて立ち、深呼吸。
↓
肩の力を抜き、上半身を倒す。
↓
上半身をできるだけ前に倒した状態で30秒キープ！
2～3回程度。
【骨盤を閉じる（三角のポーズ）】
両足を開いて立ち、両手を広げる。
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背筋をのばしたまま右手で右ひざをタッチ。
↓
左手を真上に伸ばし、顔も天井を向け30秒キープ！
左右2～3回
