こんにちは！
薬に頼らず自然体のまままで
本物の健康を手に入れる専門家
ナチュラルヘルスアドバイザー
陽向（ひなた）りえ です。
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ただいま、訳あって
外出を自粛中。
そのため、体は元気なのに
「動きたくても動けない」状態です。
そしてつい最近、妊娠中の友人からも
「動きたいのに思うように動けない」
と相談を受けました。
他にもいろんな事情があって
動きたい「想い」はあるのに
体が思うように動けないと悩んでいたり
コロナの影響で
体は元気なのに外出を制限されていて
動きたくても動けない
と、悩んでいる人がいるかもしれません。
そもそも
外出することを制限されるのは
思っている以上に
ストレスを受けます。
体が健康な状態の場合は特に
・好きな時に好きな場所へ行けない
・外で人と会うこともできない
というジレンマ。
妊娠やその他の事情により
動きたい思いはあるのに動けない
・体が思うように動けない
というジレンマ。
どちらの場合も
「動きたい」想いを
実際に行動に移すことができないために
動きたくても動けない
ストレスを抱えることになります。
そんな時、どうやって
そのストレスと向き合うのか？
というと、、
大きく分けて２つあります。
①自分の内面と向き合う
動きたくても動けない時
多くは家の中で過ごすことになります。
が、、
ずーっと家の中に閉じこもっていると
ストレスが溜まりますよね。
そんな時こそ、
自分と向き合うチャンスです。
例えば、、
・読みたかった本を読む
・観てみたかった映画を観る
・普段は短時間で済ませていた、自分へのお手入れを念入りにしてみる（肌のパックや、お風呂にゆっくり浸かってみる、など）
・いつもはしない所を掃除してみる
・日記やブログを始めてみる
→（言葉にあわらすことで、自分の内面と向き合い、頭の中が整理されてスッキリします）
②できる範囲で体を動かしてみる
これは、コロナのことが起きてから
多くの人が始めたことかもしれません。
・家の中でもできる筋トレやストレッチをしてみる
・動画を観ながらヨガをしてみる
・ウォーキングやランニングなど、自分一人でできる運動をしてみる
など、制限されているなかでも
工夫次第で体を動かすことはできます。
いかがでしょうか？
動きたくても動けないときの
ストレス解消法。
今、いろんな事情によって
動きたくても動けなくて
ストレスを抱えている人が
多いのかもしれません。
そんな時こそ
自分と向き合うチャンスと捉えて
新しい一歩を踏み出してみると
今までと違った世界が見えてきます。
ナチュラルヘルスアドバイザー
陽向りえ
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