いつも ありがとうございます
西舘みゆきです
先日のピラティスで
「股関節が硬くて脚の動きが悪いんです。」
と、お悩みの方がいらっしゃいました。
スクールでも
フィットネスクラブのレッスンでも
腿前面や膝裏が硬く
股関節の動きが悪くなっている方が、多い様に感じます。
日常で繰り返している
体の癖や姿勢の崩れが原因でしょう
ピラティスで行っている
コンディショニング＆ストレッチを
日常の中の、ほんの５分でも良いので取り入れて頂きたいです。
中には、私の様に
股関節自体に不具合があったり
何処かに、不調がある場合も考えられますから
痛みがある時には
1度、病院で検査する事をお薦めします。
原因が分かれば、正しい対応ができて安心です。
体の声に耳を傾けながら 心地良く！を基本に
“楽に動ける体づくり”を
コツコツと続けて行きましょう
以前書いた
股関節が硬い方に向けた「簡単エクササイズ」のページ
パソコン版の文字崩れを修正しました。
まだ未修正のページもありますが
他にも色々なエクササイズを書いています。
よろしければ、
参考にしてくださいね。
いつでも、あなたを応援しています
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