前回のツボほぐしは
お試しいただけましたか？
さて、今日は更にすっきりを目指して
足首より上にあるツボをご紹介します。
■脚やせのツボほぐし②
〜冷えむくみの解消〜
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ツボを押す前に、まず
ふくらはぎや腿を全体的にほぐし
柔らかくしておいた方が良いです。
ご参考に
☆☆
今回のツボは全て
ふくらはぎの中央ラインにあります。
床に座り解す方の膝を立てると行いやすいです。
承山 しょうざんを見付けます。
両手でふくらはぎを包むようにします。
両手の親指を重ね
足首から上へと辿ります。
足首から膝関節までの真ん中あたり
重ねた親指で指圧しながら
5～10回位ほぐしましょう。
承筋 しょうきん
承山の上方でふくらはぎの筋肉の
1番盛り上がっている所です。
同様にほぐします。
委中 いちゅう
膝関節の裏側、中央です。
親指で押し上げるようにほぐします。
委中は、脚の浮腫みだけでなく
「腰痛」にも効果があるツボです
痛みが出る前にケアしてあげましょう。
次回は、膝上（太腿）です。
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