いつも、ありがとうございます
体と心のセルフケアInner harmony
西舘みゆきです。
整体院やサロンに行ってみても
なかなか改善されない
慢性的な体の凝りや痛み。
タイミングの悪い時に起こる
胃痛や腹痛…
多分、運動不足？ストレス？と思っても
その症状と、じっくり向き合う事は
あまりないかもしれません。
凝りや痛みの改善や、ストレスの解消には
適度な運動の実践が効果あり
ですが、他にも
体の状態から心を紐解き
その原因を探る方法があります。
カラーを活用した
セルフカウンセリングです。
イメージ脳を活性しながらお試しくださいね
〜体に聴いて心と向き合う〜
セルフカウンセリングの方法────────────────
①調子が悪い部分を意識します。
どんな痛みかを確認しましょう。
（例：肩が凝っている 、重い、怠い）
②その不調や痛みを色に例えます。
赤系、黒っぽい色、グレー、青などの寒色系
③その色を感情に置き換えます。
怒り、悲しみ、不安、苦しみ など
そこにはどんな欲求や期待があるのか
感じてみましょう↓↓
怒り
何に感じている怒りですか？（自分に、他者に）
本当は、どうあるべきだと思っていますか？
悲しみ
何を諦めていますか？
本当は、どうなら良いと思っていますか？
不安
どんな、心配や気がかりがありますか？
どんな、見通しがつきませんか？
本当は、どうなら良いと思っていますか？
苦しみ
何が、上手く行っていませんか？
どんな、事が続いていますか？
本当は、どうなら良いと思っていますか？
自分が、何にストレスを感じ続けていて
どんなふうに心が満たされていないのか？
それまで、ずっと気づけなかった
『心の本質的欲求』を知ることで
どうしたら楽になれるかを考える糸口になります。
気になる不調がある時
ちょっとだけ目の前の事から離れて
体の声に耳を傾けてみましょう。
体は心の鏡。
そのサインを逃さずに
ケアをしてあげたいですね。
上記、セルフカウンセリングは
【SAT療法】を応用しています。
⚫︎SAT療法とは
筑波大学大学院教授/ 宗像恒次教授開発。
従来のカウンセリング法は心理的な問題のみを扱うのに対し
身体性を重視し身体に表れた症状をも入口にして心の問題に迫る。
ひらめきや連想を用いて
問題の解決や新しい生き方への気付きを促す。
何となく気持ちがモヤモヤしていたり
物事がこれ迄のように進まない時
もしかしたら、今あなたが
「転機」を迎えているサインかもしれません。
虹色の波動を受け取りながら
潜在意識に光を当てるカラー心理セラピーで
人生の交通整理しませんか？
90分セッションではSAT療法を応用した
メンタルリセットもお伝えしております。
スクールのご案内
ケアから始める美ボディメイク
あなただけのスペシャルメニューを作成「なりたい私」への近道
楽しみながら痩せ体質になる
香りマジックで幸せ美人
色の不思議な力を味方にステージアップご希望日にリクエスト開催中
体も心が軽くなるセルフケアをご提供ご体調改善＆美ボディメイク等ご要望にて
企業・団体様向け出張講座
お問合せ
YouTubeピラティスボディケア
FUN DANCE 
Miyuスタ
Miyuスタスクールのスペシャルレッスンやセラピーの
開催情報をイチ早くお知らせします。
トークでお気軽にご質問もOK!
必要としてくださる方に
スクールの情報が届きますように!
応援クリックして頂けたら嬉しいです♡
人気ブログランキング