こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス鍼灸代表の美月綾乃（Ayano）です。
残念ながら・・・今日は極度の筋肉痛でした！！
というのも・・・
昨日は先月に続きアムラスにmii先生をお呼びして
くびれレッスンをしていただいたのです。
今回のメニューはボクササイズ！！
ボクササイズの動作というのは、
体幹をひねる動作が多いためにくびれを作る為の
筋肉を鍛えることが出来るのです。
ちなみに・・・ボクササイズの前には
それこそ結構つらいウォーミングアップを数種類。
いやはやボクササイズの前にへたってしまいそうなくらい
筋肉を酷使してからのボクササイズ。
mii先生の教え方も素晴らしく、皆素晴らしく上達し
素敵な構えとパンチングになりました。
何せ、それぞれ思い描いた人にパンチを繰り出していたので(笑)
そしてこの後は、、、
地獄の無酸素運動＆有酸素運動を行い！
皆様汗だくになりながら、どうにか全てのメニューをこなすことが出来ました♪
この後は、座学で、
それこそ、バストアップ、膝上の肉の引き締め、ヒップアップなど
自宅で出来る簡単体操＆ストレッチを教えていただき。
皆様９０分、かなり濃密濃厚な時間で大満足な時間だったようでした！！
ここで行ったことを、また家でもしっかり自己メンテナンスして
またアムラスで皆でステップupしながら来月以降やっていければと
思っています。
mii先生宜しくお願い致します。
ありがとうございました！！
mii先生ブログ→http://ameblo.jp/miibm/entry-11281506016.html
ブログから写真拝借♪
