めかぶオクラ牛丼🐮
食べましたぁぁぁ🥹
ヘルシーな感じ‼️
ちゃんとミニです🫶
昨日はアイス食べたから
今日は控えめに🥹
めかぶのダイエット効果を
チャットGPTに
聞いてみました🔍
めかぶ（和布蕪）は、
海藻の一種であり、
特に日本では健康食品として
人気があります。
めかぶには、以下のような
ダイエット効果があります。
1. **低カロリー**:
めかぶは非常に低カロリーであり、
ダイエット中にカロリー摂取を
抑えたい人に適しています。
2. **食物繊維が豊富**:
めかぶには豊富な食物繊維が
含まれており、満腹感を
持続させる効果があります。
これにより、食事量を自然に
減らすことができます。
また、食物繊維は腸内環境を
整え、便秘の改善にも役立ちます。
3. **フコイダン**:
めかぶにはフコイダンという
成分が含まれており、脂肪の吸収を
抑える働きがあります。
また、フコイダンは代謝を促進し、
脂肪燃焼を助けるとされています。
4. **ミネラル豊富**:
めかぶにはヨウ素、カルシウム、
マグネシウムなどのミネラルが
豊富に含まれており、体内の代謝を
正常に保つために必要な栄養素が
補給できます。
5. **抗酸化作用**:
めかぶに含まれる抗酸化物質は、
細胞の老化を防ぎ、健康的な
ダイエットをサポートします。
これらの特性から、
めかぶを日常的に摂取することで、
健康的な体重管理が期待できます。
ただし、
めかぶはヨウ素を多く含むため、
摂取量には注意が必要です。
特に甲状腺の問題がある場合は、
医師に相談してから摂取することを
お勧めします。
とのことです🔍
適量を食べてダイエットに
活かすのよきかと🙆♀️
すき家でごはんということは🍚
今日も定例のピアノレッスンを
終えての流れです🤤
(焼肉きんぐやいきなりステーキ
のパターンもあり🥩)
リズムのトレーニングして
毎晩練習してるピアノを
先生に聞いてもらって🎹
30分集中してできました✨
(๑⃙⃘´3｀)و✧(๑⃙⃘ `•ω•)و✧(๑⃙⃘>ω<)و✧
ピアノ終わって、すき家でごはんして🍚
お家に帰ってきて🏠
プラレールで遊んで🚄
その後にお外では
自転車の練習🚴♀️
自転車もそれなりに漕げるように
なってきたー❣️
まだ斜めに動いてっちゃうから
補助輪はつけたままで🛞🛞
また晴れた日に練習頑張ろう💪
6/8は名古屋ライブもあったけど
今日が待機の兼ね合いでお留守番🏠
そう言う時もあるある_:(´^`」∠):_
今日はみんなが楽しそうに
呟いてるのをいいねする日❣️
((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆ ((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆❤️
公開収録の内容は6/28に
アップされる模様👀
これを観れるのを楽しみにすべし🥹🫶
昨日はスイッチ全開になりました🥹
やっぱり、寝落ち寝落ちが続いて
ライブ前日になるとネタが豊富で
トーク止まりませぬ🥹
今日も行きたかったけど仕方ないっ！
気持ちを切り替えて💫
今夜も配信繋げたい🤏🥹