脳卒中②

シニアのための健康ならあすかサロン
TEL　03-6805-4880


予防のためのアドバイス

　動脈硬化の原因となる高血圧や血中コレステロールや中性脂肪の増血などを防ぐには、脂肪過多にならないように食事のバランスを考えることが重要です。疲労、ストレス、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒も避けます。

　サプリメントではアガリスク、マイタケ、霊芝などのキノコ類にコレステロールを除去する作用があり、予防効果が期待できます。イチョウ葉には細くなった血管を拡張する働きがあるので、上手にとり入れるとよいでしょう。
　ｎ‐３系脂肪酸のＩＰＡ（ＥＰＡ）、ＤＨＡは血中の中性脂肪を減らし、血小板の凝集を抑制します。青魚に多く含まれるので積極的に摂りたいものですが、無理な場合はサプリメントを利用するとよいでしょう。血管の老化を防ぐビタミンＥ、β‐カロテンも効果的です。

関連するサプリメント
　ビタミンＡ（β‐カロテン）、ビタミンＥ、ＩＰＡ（ＥＰＡ）、ＤＨＡ、アガリスク、イチョウ葉、マイタケ

※いま、話題の水素水飲み放題です。


いつまでも健康にいたい方には、あすかサロン
TEL　03-6805-4880
営業時間　９：００～１７：００　完全予約制
※但し１６：００までに予約を頂ければ、１８：００まで可能です