肥満①
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すべての生活習慣の第一歩
肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態をいい、女性に多くみられる皮下脂肪型と、腸や胃、肝臓など内臓の周りに脂肪が蓄積される内臓脂肪型とがあります。内臓脂肪型の肥満はメタボリックシンドロームの最初の要件であり、生活習慣病の源ともいえます。
肥満はインスリンの効きを悪くして糖尿病を招き、血液中の脂肪を増やして、高脂血症や高血圧を招きます。さらに症状が進めば動脈硬化となり、脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。最近では肥満とがんの関連性も指摘されています。
肥満度は、一般には BMI と呼ばれる体重指数で測ります。BMI は体重（㎏）÷（身長m×身長m）で計算し、22 が最適値とされます。25 を超えると肥満と判定され、生活習慣病の罹患率が２倍になるといわれます。
ただし、BMI を用いた測定は簡易的なものであり、正確には内臓脂肪の量や体脂肪率の計測が必要です。BMI が25 以上で、体脂肪率が20％を超える場合には専門機関での健康チェックが必要です。
※いま、話題の水素水飲み放題です。
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営業時間 ９：００～１７：００ 完全予約制
※但し１６：００までに予約を頂ければ、１８：００まで可能です
PS:私が健康について書いているブログも参考にしてください
三茶食事療法健康館 ココロカラダ食事でケンコー＠seki2000
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肥満度は、一般には BMI と呼ばれる体重指数で測ります。BMI は体重（㎏）÷（身長m×身長m）で計算し、22 が最適値とされます。25 を超えると肥満と判定され、生活習慣病の罹患率が２倍になるといわれます。
ただし、BMI を用いた測定は簡易的なものであり、正確には内臓脂肪の量や体脂肪率の計測が必要です。BMI が25 以上で、体脂肪率が20％を超える場合には専門機関での健康チェックが必要です。
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