先日、ある治療家の先生からのご縁で繋がった、
トータルフィットネスの代表、本橋さんとオンラインセッションしました。
本橋さんは、パーソナルトレーナーで運動指導をされています。
一般的なパーソナルトレーナーとは、身体のトレーニングを補助するようなイメージですが、
本橋さんはそれとともに、相手の姿勢や動きから不調を見抜き、ごく簡単な運動で改善できる指導をなさっています。
リアルでも何度かお会いしたことがあり、オンライン講座にも何度か参加しましたが、
マンツーマンでのオンラインセッションは初めてでした。
オンラインセッションが始まり、
本橋さんは僕の立ち姿勢や座った姿勢、動きの一挙手一投足をつぶさに観察されました。
Zoomアプリの小さな画面にも関わらず、それがとても的確です。
事前にメールで不調なところを連絡していました。
それは身体の右側に色んな不調が出ていること。
右の鼻に始まり、右肩、右肩甲骨、右のハムストリングといったところに、
鼻づまりや痛みが出ているという具合です。
これだけ見ると、右側に何かあると思いがちですが、
実際に問題だったのは、左足でした。
全身を見ても、左肩が上がっていました。
イメージ的には左側に右側が引っ張られている感じ。
それで右側に不調が出ていました。
こうして見つけた不調を、ごく簡単な運動で改善していきます。
しかもゆっくりとごく小さな運動で、です。
その理由は、うまく動かないところが不調の原因だから、
うまく動かないところだけを動かしたいからです。
早く大きく動かしてしまうと、他の部分も連動して動いてしまいます。
例えば、手を伸ばして手首をこの矢印のように回転させてみましょう。
大きく早く動かすと、肘まで動いていませんか？
これを代償運動といいます。
ですが手首に集中して、ゆっくりごく小さく動かすと、
手首だけを動かすことができます。
これが初動の動きであり、基本の動きでもあります。
なのでこの動きが出来る、出来ないでは、身体の動きに大きな変化が現れます。
というように、全身にそれが広がっていて身体を動かしています。
小さな波が波紋になって、大きな波になるように、小さな動きこそ重要です。
そうして動かしにくいところを見つけていき、そこにエネルギーを循環させていきます。
すると不調も改善し、身体が動かしやすくなり、姿勢も自然体になっていきます。
僕も痛いところが良くなっていき、姿勢まで良くなりました。
また右にあった鼻づまりも通りました。
例えば僕の鼻づまり。身体の動きや姿勢から来ているのなら、
いくら耳鼻咽喉科に通って薬をもらっても、原因が違うから良くなるはずはありません。
本橋さんの素晴らしいのが、整体のように手技ではなく、指導によって自力でできるという点です。
なのでオンラインでもできるんですよね。
しかも、以前リアルでセッションした時よりも、もっとすごくなっていると感じました。
僕も本橋さんに習って、やってみたいなあ。
とっても充実したオンラインセッションになりました。
トータルフィットネスの本橋さんとのオンラインセッション。
めっちゃおすすめします。
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