第21回 いちのみやタワーパークマラソン

お仕事は始まっていますが今日迄がお正月気分。よく食べよく飲みよく走った年始でした。締めくくりは地元である一宮市のマラソン大会。

絶好のマラソン日和、2年ぶりの開催です。


参加資格は東海3県のみ大会規模はコロナ前の1/4程度でしょうか

メインの10kは規模縮小により30～49歳で3位迄が表彰だったので30代のランナーにはかなわないと逃げて5kに登録。
ちなみに5kの総数は350人 僕のカテゴリー(35～49歳男子)は70人程

スタートしてから3人飛び出したので無理に追いかけず4位グループで追走。2.5k辺りで3位のランナーを交わし集団の先頭にたつ。3k通過タイムが9分43秒、後ろを振り返えらず3位キープでゴール。
結果は16分20秒
16分40秒が自己ベストだったので更新です。
靴の力で10秒 条件で5秒 実力が5秒ってところでしょうか。
今現在、正式な記録は発表されてませんが
カテゴリー別順位は2位です。またまたビリのトップです。

次回は1月22日 絶対に負けられない
小牧シティマラソンです。


2022年12月

2022年12月30日

一昨年から休日でも21k/1時間30分 までとしています。

※スピード強化と怪我防止の為

2022年最終ラン

1年ぶりに2時間走してきました。



去年とほぼ同じタイム

これで走り納めです。

明日はNoランNoアルコール

新年はフレッシュな体調で迎える予定でありますが

脚が震えたら走りだすかも

手が震えたら呑んでるかもです。


12月の総距離290k

寒くなって来て怪我防止の為、厚底シューズで走り込んでいます。何か物足りないので距離だけは延びました。


2022年総距離 2858k でした。

来年もどうぞよろしく。



第55回 安城シティマラソン


年内最後のマラソン大会になります。
10kの部に参加してきました。

前走から12月7日迄はトレーニングしてても
もう1段上がったかなと思えるくらい絶好調。でしたが、12月8日木曜日に親知らずを抜き今日まで何か調子悪いです。倦怠感っていうのかな。体が重い。

スタートしてからアドレナリンに期待して1k3分20秒を切るペースで入ったのですが
直ぐにガス欠。棄権もよぎったのですが会社のスタッフT シャツ、通称無限T を着ていたのもあり完走モードに。
5k過ぎの折り返しで40代8位(8位まで入賞)だったので何とかそこを意識して8位でゴール
結果は 34分54秒でした。
まぁ最低限の仕事は出来たかな。

アルファフライ履いたのですが調子悪いときのシューズじゃないですね。ヴェイパーフライ履いてたらもうちょい走れたと思います。


2022年 11月


 
今シーズン、今更ながらアルファフライを履いています。

3年前ヴェイパーフライ

と練習タイプのズームフライ3を購入


去年、練習のモチベーション維持の為
アルファフライのトレーニングシューズ

エアズームテンポを購入し
主に帰宅ランで使用してきました。
13kの道のりですが、ズームフライ3と比較して1分は確実に速く走れる事から
アルファフライを購入しました。
※2ヶ月後アルファフライ2が発売されましたが…

それはさておき、
前々走の豊橋では、練習用エアズームテンポの感覚で走ったところ
序盤はフォアフットを意識しているので良いですが、中盤から踵着地したら沈む？勢いは無くなります。
練習用は踵もある程度補強されてましたが
アルファフライは完全に踵着地NG。
タイムも散々でした。

そして、前回の豊川は何か対策をしなければと思い
強制フォアフット、前傾姿勢を意識して走りました。結果は自己ベストを更新したのですがこのシューズでは10kが限界です。
2月からハーフマラソン登録しているので
それまでにはシューズ決めたいと思います。
情報交換出来ないのがひとりマラソン部のつらいところですね。
ひとりマラソン部の独り言でした。

11月の総距離は230k+10k2レース
30日水曜日は晴れるらしいので走る予定であります。


2022 トヨカワシティマラソン大会

3年ぶりに開催された、地元のマラソン大会に参加してきました。



雨予報で天気ばかり気にする毎日でしたが
雨が降るわけでもなく、曇り空で逆にマラソン日和でした。

前回はコースと風にビビってしまいスタートから突っ込めませんでしたが、
今回はキロ3分20秒で入りました。
3k10分で通過、この時には3人のグループに
7k過ぎの給水所までこのままいったのですが
苦しかったので給水した所でペースが上り付いていけず。
給水してもしなくても結果は変わらなかったのですが、なんかちょっと悔やまれます。
結果は
タイム 10k  33分34秒
順位   全体 6/539位
           40歳代男子  2/144位



自己ベスト更新でしたが
2位とは僕が好きなサッカーの監督が言うには
「2位はビリの中でのトップ」だそうです。
1位目指して頑張ります。