右内転筋と右太股裏が張っていたのですが(1年365日中300日は何処かしら筋肉痛ですが)
先週の金曜日帰宅ラン7kした翌日
張っていところが痛い、ヤバい
とりあえず台風10号の影響もあり走る事は不可能なので休養です。
ノーRUN7日目ですが
現状まだ違和感有りで前屈して伸ばすと痛い。
もうちょっとノーRUNで様子見です。
順調に行って9月はジョギングで10月の大会は見送りで鍛え直して11月から大会って感じになれば…
走ればしんどいし、走れないのはストレス
オススメするようや趣味じゃないですね。
今月の総距離250k
昨日の20時スタート
家に帰りビール飲みながらブログ書いてましたが力尽きて寝てしまいました。
では
豊川市の記録会 3000m高校生一般の部に去年に続き参加してきました。
参加数は全体で60人程、タイム順で2組に分かれ僕は遅い方の組でした。因みに8割は学生で僕のようなおっさんランナーはチラホラです。
気温は20時スタートだったのですが
まだまだ暑く、生ぬるい風が不快に感じました。
暑い日が続きますね。
休日の朝トレ20k走は最低6時台には出発して8時迄には切上げないとマジで死にます。
参考にはならないと思いますが
出勤ラン後、仕事服に着替えての空調服は理にかなっております。
もう一皮剥ける為、頑張ってます。
流石に7月は大会や記録会はありませんでしたが8月はちょっとありますのでまた報告します。
土砂降りの雨の中
やぶはら高原のハーフマラソン大会に参加してきました。
2023-24シーズン最終戦です。
6位までが入賞、カテゴリー別での申告タイム順ゼッケン番号は14番目
マジかと思い上位番号を調べたら顔と名前が一致するランナーが何人か登録しておりました。
入賞すらヤバいレベルです。
参加賞が
実は本日、仕事で現場が2件あり店長と信頼できる業者さんにお願いしたので
ただ参加してきただけでは明日会社に行けません。
準備運動は雨が本降りだったので
軽めのジョギングとストレッチ中心でスタートはゆっくり入ればといいやと思っておりましたが入賞圏内にこだわってしまい、飛ばしぎみ。
2k～8kはひたすら登るのですが
5k過ぎで右わき腹痛、明らかに準備運動不足
2.3.4位は見えていましたがそれどころでは無いので、ペースを落とし全集中の呼吸で息を整え5位をキープしての追走
下りだと右わき腹が痛み始める、登りは大丈夫
これは9割の力で行くしかないと割り切りゴール。出し切ったってより何とかゴール迄たどり着いたって感じです。
結果は
明日はちゃんと仕事に行けそうです。
左の脇下の神経痛は走ると血の循環が良くなるのかレースに問題はありませんでした。
只今、長野県阿南町の日帰り温泉でブログを更新しております。
神経痛にも効くらしいので風呂嫌いですが頑張って15分入浴しました。
これで治ったら移住ですね。
それでは、今から山越えて帰宅です。
ではでは
