以前、運動不足が冷えやすいのですか？という記事を書かせていただきました。
お読みいただいたお客様から、わかってはいるもののなかなか歩けなくって。というお声をいただきました。
横浜・立場 徒歩4分
冷え性・肩こり改善サロン
トリートメントスペース インフィニティ の 丸楽雅弓 （がもとまゆみ）です。
そんな時は、こんなアドバイスをさせていただいています。
プチデトックスなどをして、お身体の不要なエネルギーをデトックスして、少し身体がスッキリ軽くなってから、少しずつ行ってみるということです。
プチデトックスで私が最近始めたのは、アーユルベーダの考えに基づき、午前中は排泄の時間なので、あまりたくさんのものを食べない。
朝起きて、白湯をコップ1杯飲み、フルーツと、豆乳や甘酒のみで、水分を700－800ｍｌとるということ。
カフェインを含むものを飲む時間を12－14時にすること。（理由は カフェインをとる時間帯は？をご覧ください。）
これだけで、身体の詰まった感じが抜け、スッキリしました＾＾
スッキリ軽やかになるだけで、すこし歩いたりするのが億劫でなくなるのです＾＾
まずは、1週間からでいいので、試してくださいね＾＾
驚くほど、身体がスッキリ軽くなると思います。
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