汗をかくこと、大好きな方っていますよね？
ホットヨガや岩盤浴、その他スポーツでも、
汗をかくと、何だかストレス発散～～
と感じる人もたくさんいると思います。
私も毎晩、半身浴をしているので、
ダラダラと汗をかいています。
でも、この汗をかく行為。
体力が消耗している時は
控えたほうがいいかもしれません。
汗をかくということは、
生命活動のエネルギーである
気
（元気、ヤル気、根気とかの気）
も一緒に消耗していきます。
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パワー不足【気血水】気虚（ききょ）
なので、疲れている時などは、
かえって疲労度を
加速させてしまうので、
注意が必要です。
疲れている時はカラダを休めましょうー
以前サロンの顧客様で、
運動不足の解消にと、
ホットヨガを始めた方が
いらっしゃいました。
ホットヨガは、ヨガをしながら汗もかくし、
なんだか一石二鳥みたいな感じで、
私も一時期、とてもはまっていました。
でも、その顧客様は、
お仕事による疲労度も強かったので、
あまりお勧めしなかったんですね。
それでも、週1程度で通っていたのですが、
毎回終わったあと、手先足先に
しびれる感覚があるということで、
私に相談してきました。
その方は、気の消耗に
プラス血虚（けっきょ）といって、
血の不足状態も起こしてしまっていたのです！
きっと汗と一緒に、
血液中の栄養分も出てしまって、
身体が一時的に栄養不足に
なってしまったのだと思います。
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血不足タイプ【気血水】血虚（けっきょ）
身体が疲労している時は、
汗をかくことは少し控えて
（じわじわ程度なら問題ないと思います）
運動をしたい場合は、
ゆったりとしたストレッチ系のものが
おススメです♪
無理をしない程度に
毎日続けられる運動を
ルーティンにしましょうね♪
私は毎朝のコタ散歩が
唯一の運動です（笑）
毎日、こんな坂を登って散歩してます！！
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