こんにちは、未知子です❤︎
一週間遅れになりましたが、
先週の「成果を出すための土台づくり実践塾」のレポです〜✨
今回は、ノートを使ったセルフコーチングでした。
土台塾もいよいよ終盤ということで、
終わった後もしっかりと自分と向き合えるように、
自分である程度コーチングできるように
ノートの活用方法をお伝えしました💓
今まで、どんな感情もジャッジする事なく、
全て受け入れましょう、
どんな感情も感じていいよ〜というのは、
まさにこのセルフコーチングにおいて基本となる部分。
自分で自分と対話する時に、
こんな自分はダメだ！
こんなこと思っちゃダメだ！！
こんなドロドロしたこと感じちゃダメだ！
とやっていると、
何も自分と向き合えませんので😂
全ての感情を許し、
むしろ感情をしっかりと味わって、
自分の設定を見つけたり、
「本当はどうしたいか？」
を見つけていってくださいね〜✨
私も結果を「お金」にはせずに、
ハードルを下げて
「アクセス数」や「反応」にする。
そして
「目には見えていない
人の気持ちの動きもきっとあるはず」
と思うようにする。
このあたりを
意識していくようにしたいと思います
最近いろんな方と話をしている中で
「ちはるの書いたあの記事が印象に残っている」
「あの記事に書いてあったことを
自分も参考にしている」
と言われることが何度かありました。
決してアクセス数がよかった記事でなくても、コメントがつかなかった記事でも、
誰かの中に何か残るものを伝えられたのなら
それでも十分すごいことじゃないか
そういう風に捉えるようにしたいですよね。
いつも超丁寧なちはるさんのレポ⏬
ノートに自分の感情や浮かんだことをそのまま書いていると、少しずつ高い視点で自分を見れるようになってくるので（客観視できる）
あー、私こんなこと思ってたんだ。
また感情に溺れてるな。（怒りや悲しみで抜け出せない、とか）
またやらない理由探してるわ。
これがブロックかも…
などがわかるようになるのです！
（中略）
頭で考えた場合、
お金を稼ぎたい！自由になりたい！あの人みたいになりたい！と出て来るけど
なんで稼ぎたいの？
なんで自由になりたいの？
なんであの人みたいになりたいの？
細かく見ていくと、最終的には
安心して暮らしたいから
制限されたくないから
堂々としていたいから
(↑こっちが本当の望み)
となります。
とにかく
自分がどう感じるか
どう思っているのか
ひたすら聞いていくと、本当の願いに辿り着くのです。
(とは言え、自分より視点の高い人やプロの人に見てもらうと、もっと深い部分に辿り着けます)
じゃあ、それをどうやって叶えよう？
もしかしたら、もう叶っているかも？
別に制限されてないし、安心して暮らしてるよな…
自分を知るツールの１つとして、ノートに書き出す作業が楽しいです
結喜さんは、ノート歴が長いから、
結構ノートで自分の設定に気付くのが上手✨⏬
常にコーチがいるとも限らないし、
自分が一番自分の側にいるので、
ノートを使ってどんどん自分を知り、
理想の未来に進めるよう余計な設定やブロックは手放していきましょう〜✨
私のノート達😆捨てちゃったのもあるけど、ここ6,7年以上書いてます✨
土台塾０期の皆さんと、
現在スタンドFMでコラボライブしております！
プロコーチであるりんさんから見た土台塾の魅力とは？
りんさんの振り返り配信の方がとてもまとまってます😆
本日16:00~はブログもご紹介した小林結喜さんとのライブ〜✨
セミナーで顔出しもできなかった結喜さんが、
ビジネスを勇気を出して一歩踏み出し、
顔出ししてSNS発信できるようになるまでについて、
お話ししたいと思います〜！
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