こんにちは、未知子です❤︎
「許しと受容のワーク」募集開始です✨
お申し込みはこちらから↓
私はずっと、
自己受容が、人生のすべての土台になる
といつも伝えています。
親子関係も、
子育ても、
パートナーシップも、
お金も、
人間関係も、
ビジネスも。
一見、まったく別の問題に見えますよね。
でも突き詰めていくと、どの問題にも、
「私は私を、どう扱っているか？」
が関係しています。
自分の気持ちを否定しているのか。
ダメな自分を責めているのか。
他人の期待を優先しているのか。
それとも、どんな自分も置き去りにせず、
自分を大切にしているのか。
今日は、自己受容が進むと、なぜ人生のいろいろなことがうまくいきやすくなるのか。
私がこれまで「許しと受容のワーク」や
講座でお伝えしてきたことと、
具体例を交えて書いてみたいと思います。
そもそも、自己受容とは？
自己受容は、「自分を好きになること」とは少し違います。
好きになれない自分も、そこにいていいと認めること。
できても、できなくても私は私。
優しい私も、性格の悪い私も。
前向きな私も、嫉妬している私も。
頑張れる私も、何もしたくない私も。
全部、自分の一部として
「まあ、そんなもんだ」と受け容れていくことです。
できる自分もできない自分も
対等に受け入れていく。
そんな感覚です。
自己受容が進むと人生の生きづらさがとてもラクになり、
クライアント様の多くが以下の分野で大きな効果を出しています。
① 親との関係――親を許すと自分も許せる
「許しと受容のワーク」では、
親→他人→自分→欲
という順番で、自分を見ていきます。
なので、
親との関係が良くなる方が圧倒的に多いです。
お父さん、お母さんにもっと本音で話せることができるようになったり、
頼ったり甘えることができるようになったり。
親子関係が良くなると、
自分は愛されている、
このままの自分で大丈夫だ、
という感覚がとてもしっかり感じられるようになるので、
自己受容において、
親子関係はとても大きな役割を持ちます。
それでは、自己受容において
なぜ最初に向き合うべきなのは親なのか？
私たちが「こうするべき」
「こうでなければ愛されない」
と思っていることの多くは、
親との関係の中で身につけたものだからです。
「ちゃんとしなさい」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「わがままを言ってはいけない」
親が悪気なく言った言葉でも、
子どもは「そうしなければならない」
「そうしない私は愛されない」と受け取ることがあります。
そして大人になっても、親の声を自分の声だと思って生きてしまう。
でも自己受容が進むと、
「私は本当は寂しかった」
「もっと話を聞いてほしかった」
「あの言葉がずっと嫌だった」
と、自分の気持ちを認められるようになります。
育ててもらった感謝があっても、
嫌だったことは嫌だったでいい。
親にも事情があったと理解することと、
自分の傷をなかったことにすることは違います。
許すとは、正当化することでも、我慢することでもありません。
まずはそのままの自分の気持ちを
自分で受け入れること。
そしてその上で、
そのままの親も受け入れていく。
このプロセスを経ることで、
親を許し、自分を許せるようになっていきます。
詳細はこちらにも書きました↓
親の許し方は、
「許しと受容のワーク」でも沢山やっていきます。
② 子育て――子どもの問題と、自分の価値を分けられる
自分の子供との関係と親との関係は
とても密接に繋がっています。
なので自分が親を許せるようになると、
子育ても自然に楽しく幸せなものになっていきます☺️
なので、まず子育てが苦しかったり
大変と感じる方は、
自分の親子関係を振り返ってほしいのですが、
ここでは、それ以外の子育てにおいて、
とても大切なポイントをお伝えしますね💡
子どもが勉強しない。
学校に行きたくないと言う。
言うことを聞かない。
そんなとき、親が必要以上に焦ってしまうことがあります。
なぜなら、子どもの問題が、
「ちゃんと育てられない私はダメな母親」
この子が評価されないと、私まで否定された気がする」
という、自分の価値の問題になっているからです。
たとえば、子どもの成績が悪い時。
自分の不安に気づいていないと、
「だから勉強しなさいって言ったでしょ！」と、
子どもを責めたくなります。
これはなぜ起こるかというと、
子供の問題と自分の問題を分けれていないからです。
子供との関係において、
子供を独立した存在として見ずに、
（日本の親たちは特に）
子供の領域にズカズカと踏み込んでいく傾向があります🥺
これが子供との関係の軋轢を生むので、
もっと子供を信頼して、放っておくことが
大事なのです。
自己受容が進んでいくと、
まず、
「私は今、この子の将来が不安なんだ」
「ちゃんと育てられていないと思われるのが怖いんだ」
と、自分に矢印を向けられます。
そうすると、
子どもを使って自分の不安を消そうとせず、
「私はどう思っている？」
「私はどうしたい？」と
子供ではなく自分へ矢印を向けることができるようになります。
自己受容が進むほど、
子供へのコントロールが手放せ、
子どもの人生と自分の人生を分けたうえで、
本当に必要なサポートができる
ようになるのです。
子供の領域に踏み込んで
コントロールしようとしているうちは、
かなり子育てはストレスフルになります。
自分の領域、子供の領域をそれぞれ尊重して、
コントロールを手放していく。
これが一番大事です。
そして自己受容が進んで、
自分の領域に集中できるようになると、
人の領域のことはあまり気にならなくなりますよ☺️
そして今回は子育てのお悩みが無くなる、
動画を追加でプレゼントします✨
「子育ての悩みが消える、3つの手放し
〜「ちゃんと育てなきゃ」をやめると、子どもは勝手に伸びていく〜」
今まで子育てがしんどい、
不登校問題を抱えている、
そんなお悩みも沢山寄り添ってきました❤️
不登校問題が解決したクライアント様も↓
この動画で楽しく幸せな子育てが
少しでも叶うはず✨
③ パートナーシップ――我慢か攻撃か、の二択ではなくなる
パートナーシップも
自己受容が進むと改善することが
とても多いです。
自己受容が進んだことでモラハラ旦那さんが激変したクライアント様↓
こちらぜひ読んでみてください。
自分の気持ちを認められない人は、
相手にも本音を伝えられません。
嫌われたくないから我慢する。
「これくらい私がやればいい」と飲み込む。
でも我慢は消えないので、
ある日突然、爆発する。
そして相手を責めたあとで、今度はそんな自分を責める。
たとえば、夫にもっと家事をしてほしいと思っているのに、
「それくらい自分でやるべき」
「お願いする私はわがまま」
と思っていると、希望を口にできません。
でも、
「私は疲れている」
「本当は手伝ってほしい」
「一人で全部背負うのは嫌だ」
と、自分の気持ちをそのまま許せるようになると、
「責めたいわけではなくて、
週に2回は夕食後の片づけをお願いしたい」
と具体的に伝えられます。
自己受容が進むと、
自分の希望も同じように大切にできる。
自分を犠牲にするか、相手を攻撃するか、
ではなく、二人にとってよい方法を探せる
ようになります。
④ お金――お金と自分の価値を切り離せる
自己受容の深さとお金の器の大きさは
間違いなく比例関係にあります。
自分の価値や、
お金を受け取る許可、
自分自身にお金を使う許可、
自分の欲や望みに手を伸ばせる許可など、
全て自己受容と繋がっているからです。
私自身も、自己受容を深めることで、
自分へお金を掛けれるようになり、
その度に様々な経験を糧にして、
お金の循環が大きくなりました。
自己受容のおかげで、
ビジネスも年商８桁を稼ぎ続けることができています☺️
なぜなら、
お金との関係というのは、
自分との関係を反映するからです。
自分を受容できていない方は、
そもそも自己価値も超低くなるので、
どうせ自分なんて、、、
と自分を過小評価していきますし、
大きなお金も受け取れません。
自分の価値を低く見積もっているので、
自分に対してお金や時間を掛けることもできないので、
大きくお金が巡ってくる自分になれないのです😭
自己受容が深い方は、
何よりも優先して自分にお金をかけれるから、
自分の価値がどんどん高まっていくし、
そもそもそのままの自分で
十分に価値があると思えているので、
大きなお金も受け取り、
出すことができるので、
どんどんお金の巡りが大きくなっていきます✨
これは私もすっごい体感していて、
収入の器が広がる時って、
めっちゃ自分を許して受容が
深まった時なんですよ〜〜
こちらも↓
⑤ 人間関係――他人=自分
自己受容が進むと、
パートナーシップを含む
人間関係全般が良くなります。
それはやはり自分がどう自分を扱うか、
が外側の関係に反映されてくるからです。
自己受容を深めていくということは、
自分の気持ちを丁寧に拾い、
自分の感覚を大切にするということ。
そうやって自分自身の心と体を
自分で大切にしていると、
他人からもちゃんと大切に扱われます。
私を認めて！評価して！
と承認欲求が苦しい人は、
まずはしっかりとそのままの自分を受け入れること❤️
今の自分を自分で認められないから、
周りにも認められません😭
きちんと自分の声を聞いて、
しっかりと自分を丁寧に扱っていきましょう。
自分で自分を大切にすればするほど、
周りからも尊重して扱われるようになります。
⑥ ビジネス――失敗も全て自分の糧に変わる
ビジネスをしていたら、失敗は必ずあります。
募集しても人が来ない。
発信しても反応がない。
思ったほど売上が上がらない。
そんなとき、自己受容ができていないと、
「今回の募集がうまくいかなかった」
という一つの事実が、
「私は才能がない」
「私はビジネスに向いていない」
「恥ずかしいから、もう発信できない」
という自己否定に変わります。
そして、
落ち込んで動けなくなるか、
焦って大量行動するかになる。
でも自己受容が進むと、
「悔しい」「恥ずかしい」
「怖い」「あの人ばかり売れていてムカつく」
そんな気持ちを、まずそのまま感じられます。
エセポジで「すべて学びです！」
と急いで蓋をしなくていい。
悔しいものは、悔しい。悲しいものは、悲しい。
そこをちゃんと通ったあとで、
「では、私はどうしたい？」
と考えればいいのです。
たとえば、申込みがゼロだったとしても、
「私には価値がない」で終わるのではなく、
「告知の回数は十分だった？」
「誰のどんな悩みを解決するのか、伝わっていた？」
「申込みまでの導線は分かりやすかった？」
と、事実を検証できるようになります。
自分を責めることに使っていたエネルギーを、
改善に使えるのです。
そして、ビジネスで本当に大事なのは、
外側の正解を集め続けることではありません。
「何がお金になるか」
「どのすごい人についていくか」だけで決めるのではなく、
私はどうしたいのか。
私には何が合っているのか。
を、自分で決めていくことです。
自己受容は、人生の問題をなくす魔法ではない
自己受容が進んでも、
親が理想どおりに変わるわけではありません。
子どもがすぐ言うことを聞くわけでもない。
夫婦喧嘩がゼロになるわけでも、
急にお金持ちになるわけでも、
ビジネスで失敗しなくなるわけでもありません。
変わるのは、
問題が起きたときの、自分の扱い方
です。
失敗した自分を罰するのか。
感情を否定して我慢するのか。
誰かを悪者にして自分を守るのか。
それとも、
「私は今、こう感じている」
と自分を置き去りにせず、そこから本当はどうしたいかを考えるのか。
自己受容とは、何もしないことではありません。
むしろ、
自分を責めることに使っていたエネルギーを、
対話、境界線、工夫、挑戦、やり直しに使えるようになること。
自分との関係は、すべての人間関係の土台です。
だから、自分との関係が変わると、
親との距離の取り方も、
子どもへの声のかけ方も、
パートナーへの伝え方も、
お金の使い方も、
人との付き合い方も、
ビジネスで失敗したときの立ち直り方も変わります。
どんな自分も見捨てない。
できる自分だけでなく、できない自分も置いていかない。
自分を責めるのではなく、自分と一緒に人生をつくっていく。
自己受容が進むと、
人生のあらゆることがうまくいき始めるのは、
外側の世界が魔法のように変わるからではありません。
自分が、自分のいちばんの味方になるからなのです。
「許しと受容のワーク」再販
１．ワークブック
自己受容を深めるために、
許しと受容のワークでは、
自己受容が効率的に深まるように数々のワークを最も効果的に組み立てています。
ワークブックでは、この順番で許していきます。
①親を許す
↓
②他人を許す
↓
③自分を許す
↓
④自分の欲を許す
この順番も、今までの何百人もの方とのコーチングを通じて、
人生で最も影響を深く受ける親との関係を見ていくことで、
めっちゃ変化する人たちを沢山見てきたので、まず最初に取り組んで頂きます。
こちらのワークブックは、現物を郵送でお送りします！
２．解説動画
ワークのやり方を開設した動画もシェアしますので、
こちらを視聴しながら、
ご自身のペースでワークブックを進めてください。
３．zoom会
月に一回、許しと受容のワークに関する質問会をします。
ワークの理解をより深まり、
自分ではなかなか答えが出せないことも、
私からその人個人個人へアドバイスさせて頂くことで
より自己受容が深まっていきます。
こちらのzoom会は、
皆様により深い心理をお話ししてもらうため、
録画はしませんので、遠慮なくご相談ください。
<zoom会の日程>
１回目：9月30日（水）12:00~13:00
２回目：10月31日（土）10:00~11:00
３回目：11月29日（日）14:00~15:00
4. zoom会のまとめ音声配信
zoom会の日程が合わない、という方のために、
毎回、zoom会で出た質問のうち、
多くの人の自己受容が深まる気付きをピックアップしてお届けします。
こちらの音声だけでもかなり学べますので☺️ぜひご活用ください。
全て専用のオープンチャットでフォローしていきます✨
▶︎料金
・許しと受容のワーク（ワークブック、解説動画、zoom会付き）
→44,000円
・上記のワークに個人セッション付き
→66,000円
・リピーター様（受講済みの方、ワークブックなし）
→17,600円
・リピーター様個人セッション付き（受講済みの方、ワークブックなし）
→39,600円
＊銀行振込でお願いいたします（お振込にかかる手数料はご自身でご負担願います）
▶︎キャンセルポリシー
一度お振込いただいた料金は、基本返金しませんのでご了承ください。
お申し込みはこちら↓
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そして、無料コミュニティ「マインド＆ビジネス」では、
「自己受容・完全版」を配信中です！
1時間半の力作となりました〜
こちら無料で視聴できるのは今だけ😆
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