昨日食べたもの

9/16昨日食べたもの

朝、食べず。

昼、コッペパンとおにぎり。

夜、牛丼並、サラダ。

晩、おにぎり、串2、シュークリーム。

これで次の日、71.9kgだった。

これがモデルケースになりそうだ。

やっぱ昼は食べた方が良さそうだな。

でないと夜ドカ食いしてしまう。